Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Размещено: Гимнастика для лица

Просмотры: 48

Двойной подбородок, также известный как субментарный жир, является распространенным заболеванием, которое возникает, когда под подбородком образуется слой жира. Двойной подбородок часто ассоциируется с набором веса, но это не всегда так. Генетика или ослабление кожи в результате старения также может вызвать подобную проблему. Если вас волнует вопрос, как убрать второй подбородок в домашних условиях есть несколько методов, которые вам помогут.

Несколько причин появления второго подбородка

Понимание этих факторов может помочь понять способы избавления от этой проблемы.

Как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок

Возраст

Кожа может начать терять свою эластичность с возрастом, что может привести к появлению лишней или обвисшей кожи, в результате появляется несколько подбородков. Если это ваша причина, то простые упражнения могут решить эту проблему.

Диета и вес

Хотя увеличение веса не всегда является причиной двойного подбородка, оно может способствовать этому. Диета с правильным содержанием калорий, и продуктов может повлиять на ваш вес.

Генетика

Гены могут играть роль в развитии двойного подбородка. Любой человек с семейной болезнью кожи, например, небольшой эластичностью может быть более склонен к его развитию.

Осанка

Плохая осанка может ослабить мышцы шеи и подбородка. Это приводит к проблемам челюсти, так как с течением времени, мышцы не используются и окружающая ее кожа теряет свою эластичность.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях с помощью упражнений

На сегодняшний день мало научных исследований о влиянии этих упражнений, но они нацелены на мышцы шеи и лица. Работа этих мышц может помочь сжигать жир в этих областях, и поможет решить проблему с вторым подбородком.

Разминка

Как и в любой тренировке, важно разогреть мышцы, чтобы избежать травм. Чтобы разогреть шею, осторожно поворачивайте голову вперед и вниз, а затем назад и вверх круговыми движениями по часовой стрелке. После нескольких поворотов поменяйте направление.

То же круговое движение используется, чтобы растянуть челюсть. Аккуратно вытяните челюсть влево, затем вперед, затем вправо и затем назад, удерживая каждую позицию в течение секунды или двух. Теперь мышцы разогреты и готовы к упражнениям.

«Свистеть в потолок»

Это упражнение отлично подходит для укрепления мышц и отдыха шеи в течение времени, проведенного за столом. Сядьте с прямой спиной и расслабленными плечами.

Наклоните голову назад, чтобы смотреть на потолок. Из этой позиции сложите губы в положение, используемое при свисте. Губы должны быть расслаблены, но достаточно плотно прилегать, чтобы почувствовать сокращение с обеих сторон шеи.

Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд в зависимости от уровня вашего комфорта. Десять повторений этого упражнения обычно достаточно для первого раза.

«Поцелуй в небо»

Это упражнение похоже на предыдущее, но с некоторыми отличиями.

Встаньте прямо, руки и плечи расслаблены. Наклоните голову назад, чтобы посмотреть на потолок. Сожми губы как в поцелуе, вытянув их как можно дальше от лица.

Когда все сделано правильно, мышцы всей шеи и подбородка должны быть напряженными. Задержитесь в этом положении от 5 до 20 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите от 10 до 15 раз.

«Сжатие мяча»

Размер мяча от 5 до 10 сантиметров в зависимости от комфорта его легко сжимать. Сжатие мяча лучше всего выполняется из сидячего положения с прямой спиной и расслабленными плечами.

Поместите мяч под нижнюю челюсть. Используйте подбородок, чтобы давить на мяч ровным, устойчивым движением. Повторяйте сжимы от 10 до 30 раз.

Эффективность упражнений для второго подбородка

Эффективность упражнений для второго подбородка

Растяжки как один из способов убрать второй подбородок

Другой эффективный способ тренировать мышцы подбородка и шеи — сделать растяжку.

Стоя или сидя, высуньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы получилось обиженное лицо. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Когда губы по-прежнему надуты, используйте мышцы шеи, чтобы наклонить подбородок к груди, не двигая верхней частью спины.

Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Расслабьте мышцы и начните снова. Повторите 10-20 раз или пока не устанет шея.

«Жевательная резинка»

Жевательная резинка может оказаться полезной для людей, которые хотят избавиться от двойного подбородка.

Исследования показали, что люди, которые жуют жвачку после еды, будут чувствовать себя более сытыми. Это снижает вероятность поедания дополнительных закусок. Жевательная резинка может помочь людям, которые худеют, сокращая количество калорий в своем рационе.

Жевательная резинка — небольшая тренировка для мышц лица, особенно челюсти. Регулярное жевание жевательной резинки может способствовать полной потере жира в подбородке.

«Львиный зев»

Смысл этого упражнения заключается в том, чтобы широко раскрыть рот, высунув язык как можно дальше, как зевающий лев. Это отличное упражнение для укрепления мышц подбородка, шеи и лица.

Сядьте или встаньте в расслабленной позе. Раскройте рот как можно шире, вытянув язык до упора. Когда все сделано правильно, мышцы шеи, подбородка и челюсти должны напрячься.

Выдвиньте язык на 10 секунд и расслабьтесь. Повторите это 10 раз и перейдите к другому упражнению.  В дополнение к упражнениям люди часто обращаются к дополнительным методам лечения двойного подбородка.

Маски для лица помогут убрать второй подбородок в домашних условиях

Доступны многие маски для лица, которые могут помочь подтянуть кожу и уменьшить появление двойного подбородка.

Попробуйте глицериновые маски и маски из кофе или зеленого чая. Ежедневная маска из яичных белков, меда и лимонного сока также обеспечивает снижение жира вокруг подбородка для некоторых людей.

Витамин Е

Потребление большего количества витамина Е в вашем рационе снизит ваши шансы на обвисшую кожу, так как он повышает эластичность и тем самым снижает ваши шансы на двойной подбородок. Он содержится в коричневом рисе, листовых овощах, молочных продуктах и так далее.

Диета

Естественная диета может помочь уменьшить появление двойного подбородка, особенно если он вызван увеличением веса. Сокращение количества потребляемых калорий каждый день помогает некоторым людям.

Питье большого количества воды удаляет больше жира из организма. Исследования показали, что люди, которые пили воду перед едой, теряли больше веса, чем те, кто этого не делал.

Вода и богатые водой продукты, такие как дыни и огурцы, также могут помочь вывести больше токсинов из организма.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Использование макияжа

Чтобы временно скрыть недостатки лица можно воспользоваться косметикой.

Используйте свои пальцы, чтобы нанести небольшое количество тонального крема вдоль линии челюсти и чуть выше шеи. Не используйте слишком темную тональную основу — она должна быть только на один оттенок темнее вашего цвета кожи. Темная основа может в конечном итоге подчеркнуть, а не скрывать ваш двойной подбородок.

Нанесите бронзер вдоль линии челюсти с помощью кисти. Нанесите его так, чтобы не было никаких линий или следов, и бронзер хорошо сливался с вашей кожей. После этого, переходите к нанесению остальной части вашего макияжа. Подведите глаза и не наносите яркую помаду на рот, чтобы не привлекать внимание к подбородку.

Перед началом любых тренировок или диет, посоветуйтесь с вашим врачом, диетологом или тренером. Они подскажут как качественно и быстро убрать вашу проблему без вреда здоровью.

Коментарии закрыты

Х
Х