Детокс смузи для выведения токсинов из организма

Размещено: Диеты для похудения

Просмотры: 87

Есть множество рецептов для приготовления детокс смузи, способствующих выведению токсинов из организма. Они содержат антиоксиданты и ингредиенты, которые очищают организм и помогают сбросить вес. Хотя смузи не является лекарственным средством, но все же имеет много преимуществ для здоровья. Они рекомендованы для похудения и контроля голода в период между основными блюдами.

Польза натуральных детокс смузи

Диета, включающая в себя натуральные детокс смузи, приносит нам те же преимущества, что и диета, богатая фруктами и овощами, но иногда бывает легче выпить стакан сока, чем съесть два апельсина, банан или киви. Вот некоторые из преимуществ натуральных коктейлей:

  1. Поддерживает оптимальное функционирование иммунной системы: натуральные соки содержат минералы, антиоксиданты и множество витаминов, которые помогают нам поддерживать здоровье.
  2. Стимулирует процесс пищеварения: овощи и фрукты содержат клетчатку, которая помогает организму усваивать питательные вещества и легко переваривать все продукты.
  3. Помогает увлажнению: поскольку соки содержат большое количество воды, если включить их в свой рацион, вы будете поддерживать оптимальный уровень влажности, и кожа будет иметь более здоровый вид.
  4. Обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, поскольку они содержат витамины и минералы, необходимые для нашего здоровья.
  5. Важно пить сок в начале дня, а не вечером, так он даст нам больше энергии.

Рецепты детокс смузи для выведения токсинов из организма

Детокс смузи

Детокс смузи

Все рецепты состоят из полезных овощей и фруктов, которые способствуют улучшению пищеварения и помогают похудеть.

Ананас и имбирь

Ананас — это лучший ингредиент для очистных коктейлей. Он обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют выведению жидкости и токсинов из организма.

Ингредиенты:

  • 4 кусочка ананаса;
  • 1/2 стакана молока;
  • 1/2 столовой ложки тертого имбиря;

Порежьте кусочки ананаса кубиками, поместите в блендер. Добавьте молоко и тертый имбирь, смешивайте в течение нескольких секунд. Убедитесь, что коктейль не содержит больших кусочков, и все хорошо перемешалось.

Пейте его натощак перед завтраком или в обед.

Смузи из свеклы и лимона

Пищевые свойства свеклы в сочетании со щелочным эффектом лимонного сока создают идеальное очистительное средство. Такой смузи помогает выводить вредные вещества, а также восстанавливает уровень pH в крови.

Ингредиенты:

  • 1 свёкла среднего размера;
  • 2 очищенных лимона;
  • 1/2 столовой ложки имбиря;
  • 1 стакан воды;

Порежьте свеклу и лимон, поместите в блендер. Добавьте имбирь и воду, перемолоть все на средней скорости. Процедите смесь и пейте натощак.

Смузи из фенхеля, огурца и сельдерея

Зеленые фрукты и овощи являются основными ингредиентами смузи. Так, как они содержат много хлорофилла и антиоксидантов, они идеально подходят для очищения организма и его защиты от свободных радикалов.

В этом коктейле сочетаются фенхель, огурец, сельдерей — три ингредиента, обогащенные полезными веществами, улучшают пищеварение и метаболизм. Он поможет контролировать голод и устранить воспаление, вызванное задержкой жидкости.

Ингредиенты:

  • 1⁄2 фенхеля;
  • 1 огурец;
  • 2 стебля сельдерея;
  • 1 стакан воды;

Порежьте ингредиенты и измельчите в блендере с водой. Смешайте до однородной массы. Пейте натощак или, когда почувствуете голод.

Если вы проходите детоксикацию, пейте в течение двух недель подряд.

В чем польза детокс смузи

В чем польза детокс смузи

Клюква и ягоды

Клюква обогащена антиоксидантами и содержит противовоспалительные компоненты, которые помогают защитить организм от токсинов и инфекций мочевыводящих путей.  Усиливая этот эффект ягодами и лимоном, получаем смузи, который идеально подходит для детоксикации организма.

Ингредиенты:

  • 1 стакан сока клюквы;
  • сок одного лимона;
  • 1/2 стакана ягод;
  • 1 стакан кокосовой воды;

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до однородной массы. Разделите это количество на две или три порции в течение дня. Пейте натощак, а затем в промежутках между едой.

Смузи из капусты, яблока и лимона

Он содержит щелочные и мочегонные ингредиенты, которые хорошо влияют на здоровье. Эти ингредиенты помогают бороться с изжогой, а также выводят жидкость. Они также улучшают работу кишечника и иммунной системы.

Этот смузи является низкокалорийным и способствует потере веса.

Ингредиенты:

  • пол капусты;
  • 2 яблока;
  • сок одного лимона;
  • 1 стакан воды;

Порежьте все ингредиенты и поместите в блендер, добавляя сок лимона и воду.

Смешивайте в течение нескольких секунд, пока не получите однородную смесь.

Пейте натощак, по крайней мере 3 раза в неделю.

Детокс смузи для выведения токсинов из организма: основные советы

Несколько советов, которые нужно будет выполнять в течение дня. Это будет способствовать выведению токсичных веществ, которые накапливаются в организме.

  1. Вода с лимоном натощак.

Каждое утро, по крайней мере, за полчаса до завтрака, выпивайте одну или два стакана воды с лимоном натощак.

Эта простая привычка будет способствовать лучшему функционированию пищеварительной системы, улучшит функционирование печени и кишечника, поможет очистить организм от токсинов, а также активирует метаболизм.

  1. Уксус и пищевая сода.

Если смешать стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса и пищевой соды, получим замечательный напиток со свойствами восстановления и очистки.

Важно потреблять напиток натощак, по крайней мере за полчаса до завтрака, чтобы достичь максимального эффекта.

Кислотность уксуса восполняется щелочностью пищевой соды и нормализует уровень pH в организме.

Детокс смузи для выведения токсинов из организма

Детокс смузи для выведения токсинов из организма

  1. Два литра воды в день.

Самый распространенный и самый известный способ очистки организма – большое потребления воды, до двух литров в день.

В основном люди пьют меньше чем один литр жидкости в день, доводя организм до обезвоживания. Если обычная вода не по вкусу, добавьте к ней лимон.

  1. Не наедайтесь перед сном

Эта простая привычка может полностью изменить качество вашей жизни, поскольку то, что мы потребляем на ужин, непосредственно влияет на печень.

Утром этот орган восстанавливается, что позволяет ему лучше выполнять свою функцию по очистке крови. Поэтому лучше поужинать легким завтраком, и не перегружать желудок.

Коментарии закрыты