Загар во время беременности и при кормлении грудью

Размещено: Загар, Тело

Просмотры: 764

Будучи в положении или имея на руках младенца, многие женщины особенно переживают за свое здоровье и самочувствие малыша. А наслушавшись различных страшилок про вред ультрафиолетового облучения и народных примет, вовсе перестают ходить на море.

Но не стоит ограничивать себя от принятия солнечных ванн. Вы наверняка знаете какое количество времени вам требуется для того, чтобы на вашей коже появился красивы оттенок. И если у вас нет никаких противопоказаний, то смело идите в магазин за подходящим вашему положению купальником.

Чтобы от солнечного света была польза, нужно придерживаться нехитрых рекомендаций. Во-первых, какой бы чувствительностью к ультрафиолету вы ни обладали, загорать при беременности лучше всего в первой половине дня и только до 11 часов. Утренние лучи наиболее благоприятны для здоровья. В вечернее время можно загорать после 17 часов.

Если до беременности вы могли часами проводить под палящим солнцем и при этом совершенно не обгорали, воздержитесь теперь от подобного времяпрепровождения. Помните, что избыточное ультрафиолетовое облучение опасно для здоровья. Раннее старение, развитие рака будут не самым лучшим подарком к рождение малыша.

Не стоит находиться под прямыми солнечными лучами. В ветреную погоду обгореть можно быстрее. Поэтому сократите время пребывания на солнышке в такие дни. Вода также является хорошим катализаторам для загара. Контролируйте процесс купания и поглядывайте на часы и свою кожу.

При возникновении покраснения лучше всего сразу же прекратить загорать и отправится домой. Лучше каждый день по полчаса, чем сгореть в первый же выход на пляж. Дискомфорт от ожогов не порадует вас, особенно если мучает токсикоз.

Во время активности, когда солнце в зените и на землю поступает максимальное количество прямого ультрафиолетового облучения, лучше побыть дома. Не перегружайте свой организм. Он много ресурсов тратит на то, чтобы малыш гармонично развивался. Излишний стресс в виде солнечного ожога вам совершенно не нужен.

Умеренное пребывание на солнышке принесет пользу здоровью будущей мамочки и малышу. Солнечная энергия помогает вырабатывать нашему организму очень нужный витамин D. Причем его синтез начинается в организме при минимальной солнечной активности. Даже в пасмурную погоду, при рассеянном солнечном излучении запускается механизм выработки.

От вашего самочувствия зависит и здоровье малыша. Не стоит отказывать себе в полезных процедурах. Главное, во время уйти с пляжа.

Коментарии закрыты