Йога польза и вред для пожилых женщин и мужчин

Размещено: Йога, Спорт

Просмотры: 3389

«Йога» в наше время достаточно распространенное определение, которое означает совокупность разных духовных, психических и физических практик, воздействующих на организм для управления психическими и физиологическими составляющими развития организма.

Йога являет собой комплекс упражнений, которые можно выполнять как дома самостоятельно, так и под руководством и присмотром инструктора, обладающим квалификацией. Для пожилых женщин и мужчин рекомендуется обратиться к опытному мастеру, поскольку при работе с ними нужна особая внимательность и осторожность.

Это связано с наличием противопоказаний занятий йогой в таком возрасте. Силовые нагрузки также могут навредить здоровью, ведь они нагружают суставы, которые с возрастом подвергаются деформации. Поэтому к выбору инструктора нудно относится довольно серьезно.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Действительно, занятие йогой – один из самых прекрасных и эффективных методов физической нагрузки для пожилых людей. Она оказывает положительное действие на позвоночник, разминая межпозвоночные диски и суставы.

Для пожилых женщин и мужчин создаются специальные группы, и подбирается комплекс упражнений в соответствии с возрастными категориями.

Польза йоги для пожилых женщин и мужчин:

— лечение заболеваний позвоночника;
— помогает избавиться от бессонницы, тревожного состояния;
— используется в качестве профилактики нарушений в хрящевой ткани;
— благодаря йоге приводятся в тонус мышцы;
— при правильном дыхании организм насыщается кислородом, вследствие чего улучшается питание головного мозга и нормализируется давление;
— помогает избежать нарушений памяти;
— благодаря равномерной нагрузке мышц, риск получить травму минимален, за исключением некоторых случаев;
— общение со своей возрастной категорией в группе благоприятно влияет на расширения круга знакомств в пожилом возрасте.

Вреда от выполнения упражнений йоги для пожилых женщин и мужчин практически нет, но людям с серьезными проблемами со здоровьем противопоказано заниматься йогой, а именно при наличии эндогенных психических заболеваний (шизофрении, эпилепсии, болезни Альцгеймера и др.) и при повышенном давлении.

Перед началом занятий обязательно нужно предупредить инструктора об операциях на глазах, во избежание выполнения упражнений головой вниз.

В случае нарушения процессов обмена в костной ткани есть большая опасность перелома в позвоночнике.

загрузка...

Коментарии закрыты