Йога — как вылечить шейный остеохондроз

Размещено: Йога, Спорт

Просмотры: 1254

Шейный остеохондроз – заболевание, которое характеризуется нарушением межпозвоночных дисков в области шеи. Повреждение шейные диски трутся друг о друга и давят на рядом находящиеся нервы. При тяжелом течении болезни возможно даже смещение кости, что сопровождается болевым синдромом в шее и голове, а также отсутствует чувствительность в шее, невозможно совершать движения головой.

В группе риска этого заболевания находятся люди, которые перенесли операцию на позвоночнике, у кого травмированная шея, острый артрит, а также в возраст старше 60 лет.

Шейный остеохондроз обязательно нужно лечить не только употребляя лекарственные средства, но и выполнять упражнения йоги.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

При лечении шейного остеохондроза йогой необходимо:

— расслабить мышцы, что помогает при снятии спазмов;
— укрепить мышцы шеи, плечевого пояса, груди и верхней области спины;
— вытянуть все отделы позвоночника;
— наладить кровообращение;

Йога при лечении шейного остеохондроза может помочь только при соблюдении таких правил:

— нужно следить за тем, чтобы не допускать перегрузку позвоночника;
— при выполнении сидячей работы, необходимо делать перерыв на отдых;
— при поездках в автомобиле воспользоваться ремнями безопасности, поскольку при резком торможении может повредиться шея;
— во время сна рекомендуется лежать на твердом основании;
— каждый день нужно применять горячую ванну, душ для того, чтобы снять напряжение в районе шеи.

При выполнении комплекса упражнений можно достичь прогресса в борьбе с недугом.
Начинать нужно постепенно и выполнять упражнения качественно и плавно. В противном случае возможен негативный результат этих занятий.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

С начала необходимо делать одно занятие в неделю, а через недели две или три добавлять второе, переходя к занятиям ежедневно.

Занятия йогой при шейном остеохондрозе необходимо начинать из самых не сложных упражнений, а именно:

1. Нужно встать ровно, ноги вместе, руки опустить вдоль туловища, втянуть живот, а коленные чашечки подтянуть вверх. В такой позе необходимо находится пару минут.
2. Необходимо выполнить все предыдущие действия и развернуть ладони наружу, при этом лопатки свести, а голову откинуть назад. Находиться в таком положении нужно столько, сколько есть сил. Если недуг запущен, то необходимо быть очень осторожным и не делать резких движений.

загрузка...

Коментарии закрыты