Вечерняя медитация перед сном

Размещено: Медитация, Психология

Просмотры: 1462

Сон является важной частью здорового образа жизни человека, поскольку во время сна восстанавливаются все силы организма, и идет подготовка к следующему дню. От того насколько качественный сон, зависит настроение, самочувствие и трудоспособность человека в дальнейшем.

К сожалению быстрый и активный ритм нашей жизни очень часто не позволяет сразу погрузиться в сон. Человеку бывает трудно заснуть, поскольку в голове не дают покоя мысли о текущем дне, стресс, напряженность. Для того, чтобы быстро уснуть и иметь крепкий сон можно воспользоваться медитацией перед сном, с помощью которой вы сможете отдохнуть и наблюдать красочные сновидения.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Медитация является лучшим средством перед сном, чем употребление лекарственных препаратов, помогающих уснуть.

Доля того, чтобы правильно и эффективно провести сеанс медитации нужно выбрать удобную позу и не отвлекаться на посторонний шум, но можно использовать аудиозаписи звуков природы. Также следует, полностью расслабится, поскольку именно тогда можно уйти в свой разум.

Для ускорения процесса засыпания, нужно лечь и приглушить свет, представить, что потолок стал прозрачный и видно небо, усыпанное множеством звезд. Постепенно, небо заполняет пространство вокруг вас, и вы летите в космос, находясь внутри прозрачного пузырька воздух. Вселенная становится светлее, и вы погружаетесь в белый свет, а воздушный защитный шар вам больше не нужен. Сознание утопает в белой дымке.

Также можно представить, что вы летите среди звезд, а вас окружает неимоверная красота вселенной. Вы находитесь в золотом коконе чистой энергии. При этом чувствуется тепло, спокойствие, а ангел помогает уйти от омута стресса и ведет к кораблю белого цвета. На нем вы уплываете в мир сновидений.

Еще для вечерней медитации можно использовать некоторые упражнения для тела. Сначала нужно напрячь ноги на десять секунд и расслабить. Потом подключить все мышцы своего тела. При этом улучшиться приток крови ко всем внутренним органам и возникнет чувство сонливости.

Важно помнить, что для медитации нужно терпение. С первого раза быстрый эффект от нее может не наступить, поэтому необходимо повторять некоторые способы медитации на протяжении 14 дней и больше. Не нужно забрасывать медитацию, а заниматься ею регулярно и тогда эффект не заставит себя долго ждать.

загрузка...
Предыдущая статья:
Следующая статья:

Коментарии закрыты