В чем лучше бегать зимой на улице

Размещено: Гаджеты для спорта, Спорт

Просмотры: 1604

К сожалению, мы живем не в тропиках, где людям не обязательно задумываться о теплой одежде на зиму, большая территория нашей страны зимой очень холодная. А это в свою очередь сказывается на графике тренировок любого спортивного человека. Зима вносить свои исправления в пробежки, точнее в форму одежды во время нее.

Есть определенные правила, которые помогут бегающему человеку даже холодной зимой не ломать свой спортивный график, и тренироваться в привычном режиме.

Зимняя обувь для пробежек должна быть правильно подобрана. Простые кроссовки не подойдут для этого, здесь нужна обувь, которая имеет:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

· Рифленую подошву с четко прорисованным протектором;
· Мягкую подошву;
· Утепленные внутри;
· Защищены от воды;
· Обувь должна быть определенной высоты, немного выше голени с язычком;
· Хорошие, прочные шнурки;
· Не тесные внутри;
· Стельки должны быть сменными.

Не обязательны выбирать брендовую обувь, важно, чтобы обувь была для вас удобна, и хорошо сидела на ноге.

Многим нравиться носить зимой теплые носки, которые бабушка связала. Это конечно хорошо, но такой вариант совершенно не годиться для зимних пробежек. Носки должны быть частично изготовлены из синтетики, дышать и если это возможно, то бесшовные. Они должны быть довольно высокие, для обеспечения защиты лодыжек от мороза.

Пробежка будет максимально эффективна, если ваше тело не будет перегружено лишним весом от одежды, здесь срабатывает «принцип луковицы» или тройного слоя:

Первый слой влаговыводящий, то есть термобелье. Оно позволяет свободно дышать кожному покрову, не испытывать дискомфорта от выделяемого пота и препятствует размножению бактерий. Бег активизирует работу всех систем, из-за чего люди потеют.

Второй слой тепло сохраняющий. Основная функция этого слоя – сохранение тепла и изоляция от проникания холода извне. Вполне подойдет свитер из флиса и толстовки.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Третий слой защитный. Это верхняя одежда, которая защищает от дождя, снега и другой непогоды.

Именно такая слоистая подготовка позволяет бегунам комфортно чувствовать себя на улице зимой и не опасаться переохлаждений и заболеваний простудой.

Конечно, в разных регионах зима протекает по-разному, поэтому следовать изложенным выше рекомендациям стоит исходя из погодных условий именно в вашем регионе. Здесь важно не укутать себя по теплее, а одеться комфортно, чтобы одежда не ограничивала движений и вам не было слишком жарко или холодно.

загрузка...

Коментарии закрыты