Упражнения ребенку для укрепления голеностопного сустава

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 1787

Известно, что лодыжки и вместе с ними стопы играют в исправной биомиханике очень важную роль, так как они выполняют жизненно необходимую функцию амортизации и при этом стабилизации человеческого тела в течении осуществления разнообразных движений.

Именно по этим причинам стоит укреплять эту область своего тела с помощью выполнения определенных физических упражнений, которые направлена на укрепление голеностопного сустава и стоп.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

На сегодняшний день известно сразу несколько наиболее распространенных проблем с этими областями, а именно, тендинит в ахилловом сухожилии, воспаления в сесамовидных костях, фасцит в подошвах и наиболее распространенное заболевание с которым сталкиваются и взрослые и дети – плоскостопие.

Постоянная или частая травматизация такого сустава, как голеностоп и самой стопы напрямую способствует развитию всевозможных заболеваний в хроническом проявлении, трудностям при совершении движений и дискомфорту в перечисленных областях. Все это непосредственное влияние оказывает на всю так называемую кинетическую цепь в человеческом организме и приводит в дальнейшем к ее разнообразным нарушениям в других местах, в частности к травмам бёдер, коленей и в спине, в особенности в нижней части.

В том случае, если у вас или же у вашего ребенка, опять же вне зависимости от возраста наблюдаются проблемы такого характера, то следует как можно скорее, в обязательном порядке посетить профильного доктора для установления правильного диагноза. Если вы будете откладывать постоянно визит к врачу, то вероятнее всего усугубите проблему.

Были разработаны упражнения, которые помогают детям и взрослым укрепить голеностопный сустав. Выполняя первое упражнение нужно разбросать двадцать легких предметов по полу в комнате и используя только свои ноги, в положении стоят постараться собрать все разбросанные предметы. Следует выполнять это упражнение по два раза для левой и правой ноги. Во втором упражнении нужно сокращать стопы поджав под них пальцы в течении десяти секунд и затем расслаблять.

Проделывайте такую манипуляцию по три раза одновременно с обеими ногами. И третье заключительное упражнение подразумевает собой использование вспомогательного предмета в виде обычной ступеньки. Разместите обе свои стопы так, чтобы носки были на ступеньке, а все остальное свисало с нее. Сделайте подъемы на носки по двадцать раз три подхода

загрузка...

Коментарии закрыты