Упражнения Гитта для коленных суставов

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 635

Среди самых неприятных заболеваний проблемы с суставами являются наиболее опасными. Три человека из пяти в возрасте от 60 лет страдают на заболевания коленных суставов. К сожалению, существует много примеров, когда этот недуг поражает людей в 20-30 лет. Опасность заключается в том, что тяжелое заболевание может привести к полной неподвижности коленных суставов.

Известно, что в традиционной и народной медицине нет лекарств, которые могли бы излечить артроз. Существуют только болезненные инъекции, специальные лекарства и травяные сборы, которые лишь замедляют процесс разрушения суставов. В настоящее время существует практика эндопротезирования. Но стоимость такой операции не самая маленькая и человек выпадает из трудоспособной деятельности на долгое время. К тому же, для многих людей, такие операции на суставах являются крайне опасными (речь идет о сердечниках). Именно поэтому стоит обратить внимание на отличную альтернативу костылям и протезам – микродвижения от доктора Виталия Гитта, который является мануальным терапевтом.

Особенность методики заключается в том, что движения необходимо выполнять с минимальной амплитудой в 1-2 см. Дело в том, что чрезмерные нагрузки и полная неподвижность одинаково противопоказаны людям с заболеванием суставов. Упражнения Гитта для коленных суставов улучшают обмен веществ в суставе благодаря чему его хрящевая ткань постепенно восстанавливается.

Упражнения Гитта для коленных суставов:

  • Принять положение лежа на спине. Необходимо вытянутые ноги слегка в согнутом положении разворачивать наружу и внутрь. Обязательно следить за тем. Что амплитуда движений не должна превышать 1-2 см. Если присутствуют болевые ощущения, то необходимо уменьшить амплитуду и раздвинуть шире ноги. Под колени положить маленькую мягкую подушку. Также упражнение возможно выполнять полусидя или сидя.
  • В положении сидя ноги расставить на ширине плеч и плотно упереться стопами в пол. Для начинающих рекомендуется положить руки на колени, в дальнейшем – их можно держать где удобно (даже за клавиатурой компьютера). Далее необходимо сдвигать и раздвигать колени с амплитудой движения в 1 см. При этом необходимо периодически расслаблять ноги. Упражнение является универсальным, поскольку возможно выполнять в любом месте.

Коментарии закрыты