Упражнения для развития выносливости у школьников

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 2521

И вот настал долгожданный учебный год. Тысячи школьников отправились покорять «гранит науки». Для кого-то это стало привычным делом, а кто-то столкнулся с этим впервые. Помогать адаптироваться первоклассникам должны не только учителя, а в первую очередь родители. Главное, чего вы должны добиться от ребенка – это выносливости. Благодаря ей ребенок может справиться со всеми нагрузками. Сегодня мы рассмотрим упражнения для развития выносливости у школьников.

Развиваем ребенка правильно

Для начала стоит разобраться, что же такое выносливость. Начнем с того, что именно она помогает ребенку школьного возраста справляться с большим количеством нагрузок, быстро восстанавливать силы и всегда оставаться активными. Выносливость может быть высокой от природы, но не стоит забывать, что ее можно развить систематическими тренировками и занятиями. Каждому родителю стоит помнить, что их ребенка природа изначально наградила высокой выносливостью и потенциалом. От этого они такие активные. Наша с вами задача поддерживать и развивать это. Рассмотрим, над какими направлениями стоит работать.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Спортивные тренировки

Развить выносливость можно с помощью спорта. Рекомендовано специалистами рассмотреть следующие направления:

  • бег;
  • плавание;
  • футбол;
  • хоккей;
  • танцы;
  • лыжи.

Здесь, главное, вовремя нужно следить, что ребенку больше нравится и, исходя из его предпочтений, записать его в соответствующую секцию.

Подвижные игры

Перед тем как ваш ребенок займется спортом можно самостоятельно попытаться развить в нем выносливость. Для этого необходимо играть с ним в подвижные игры. Сюда входят:

  • прыжки на скакалке;
  • бадминтон;
  • салки;
  • чехарда;
  • игры с мячом.

Важно! Не рекомендуется родителям придумывать собственную систему по тренировке выносливости. С ребенком должны заниматься квалифицированные работники спортивных секций и школьных учреждений. Они будут подбирать соответствующую нагрузку согласно возрасту и состоянию здоровья. Но есть допустимые упражнения, которые родители могут делать вместе со своими детьми.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Разрабатываем выносливость дома

Для этого подойдут следующие упражнения:

  1. Бег по кругу 2 – 3 минуты, с изменением направления движения.
  2. Прыжки. С новым днем их количество необходимо увеличивать. Начинать рекомендовано с 4 прыжков, и прибавлять по одному.
  3. Ежедневные пешие прогулки.
  4. Упражнения в воде, которые необходимо проводить около 10 минут.

Вот такими простыми движениями вы сможете развить в ребенке выносливость. Тем самым подготовив его к большим нагрузкам в школе.

загрузка...

Коментарии закрыты