Упражнения для интимных мышц для начинающих

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 1057

Каждая женщина мечтает быть в постели богиней для своего любимого. И, конечно же, самой испытывать божественные оргазмы. Но, к сожалению, не каждая в полной мере может этим похвастаться, потому что получение полноценного оргазма – это кропотливая работа над собой как в духовном, так и в физическом плане. Самоконтроль и полное расслабление приблизят Вас к желанной мечте.

Итак, духовное развитие само собой понятно, а как же можно развить свои сексуальные навыки физически? В этом вам поможет тренировка интимных мышц! Да, именно тренировка! Сегодня некоторые женщины усердно потеют в спортзалах и на беговых дорожках, тренируя и качая мышцы живота, ног, рук.

Но дамы совершенно не уделяют внимания мышцам органов малого таза! И потом оказывается, что для счастливой интимной жизни не достаточно иметь красивый живот и ноги. Следует ещё уделять время своим интимным мышцам, ведь очевидно, что они занимают важное место в сексуальной жизни женщины.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Рассмотрим некоторые упражнения для интимных мышц для начинающих.

Первое упражнение заключается в том, чтобы на протяжении 2-х минут по очереди сокращать мышцы влагалища и заднего прохода. После чего напрягаем все мышцы сразу на 10 секунд, затем отдыхаем 10 секунд. И так 3 подхода. Рекомендуется делать такую разминку 5 минут в день.

Следующее упражнение: сильно сжимаем мышцы влагалища, как бы втягиваем воздух и удерживаем его там. И так на протяжении 5 секунд. Со временем увеличиваем время до 5-ти минут.

Далее, садимся на пол, вытянув вперёд ножки. Руки кладём на коленки. Попытайтесь поочерёдно сокращать ягодицы, тем самым продвигаясь вперёд. Можете помогать себе, слегка сгибая ноги в коленях, но выпрямляя перед каждым следующим мышечным сокращением. Производим упражнение около 5-ти минут, в три подхода.

При мочеиспускании попробуйте то задерживать струю, то с силой выталкивать. Такое же можно проделывать, но с воздухом. Задерживайте воздух влагалищем, а затем выталкивайте. Такие упражнения не только полезны, но и приятны.

Следующее упражнение делаем стоя. Ноги ставим на ширине плеч, немного сгибаем в коленях. На первый счёт глубоко вдыхаем и напрягаем мышцы заднего прохода. На второй счёт садимся и выдыхаем. Повторяем упражнение на протяжении 4-х минут.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Далее ложимся на спину, ноги слегка сгибаем и ставим на ширину плеч. На протяжении 3-х минут активно поднимаем и опускаем таз. Выполняем так 5 подходов.

Следующее упражнение аналогично предыдущему, но при поднятии таза необходимо ещё напрягать мышца бедра, заднего прохода и ягодиц. Выполняем около 2-х минут, в 5 подходов.

Выполняя эти простые упражнения регулярно, вы сможете вскоре управлять своими интимными мышцами. Вы сможете удивлять не только партнёра, но и себя, получая незабываемые ощущения от полового акта!

загрузка...

Коментарии закрыты