Суповая диета для похудения на 7 дней – меню

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 876

Без сильного ощущения голода, просто и очень быстро – это главные достоинства современной суповой диеты. Данная диета рассчитана от семи до четырнадцати дней, а в основе рациона питания находятся овощи и супы. Эта система питания известна уже на протяжении достаточно длительного периода времени, так как при соблюдении семидневного курса, можно потерять в общей сложности от пяти до восьми килограмм.

В свою очередь диетологи единогласно утверждают, что не следует придерживаться суповой диеты более двух – трех раз в течении года. Исходя из опыта соблюдения такой диеты смело можно сказать, что суповая диета – это настоящая «скорая помощь» для тех людей, которые хотят худеть не испытывая сильного чувства голода.

Эта система питания подразумевает собой абсолютное исключение определенных продуктов питания из своего ежедневного рациона. Нельзя употреблять во время этой диеты любые кондитерские изделия, которые содержат в своем составе мед или сахар, изделия из муки, включая и хлеб, любой алкоголь, так как он нарушает обмен полезных веществ и в результате этого вес уходит медленнее Кроме этого, откажитесь полностью от пищи с наличием жира и от напитков с газами. Они задерживают жидкость в организме и ограничивают уход лишнего веса.

В течении любого из курсов необходимо употреблять только супы, а есть их можно не ограничивая себя. Можно пить кофе и чай, но без сахара и даже без его заменителей, натуральные соки и воду без газа. Возьмем к примеру семидневный курс. Каждый день употребляйте в рацион суп и фрукты, чередуя овощные и фруктовые дни. На пятый, шестой и седьмой день можете съесть мясо курицы с рисом и различными овощами. Последние три дня семидневного курса – это так называемый выход из этой диеты.

Лучше всего для этой диеты подходит только два рецепта супа:

— первый рецепт – шесть головок лука, один сельдерей, перец зеленый и четыре помидора. Все ингредиенты положите в небольшую кастрюлю с водой, залейте простой водой и доведите до полного кипения. Суп должен кипеть около десяти минут, а после этого тридцать минут на медленном. Для усиления вкуса можете добавить бульонный кубик, обязательно овощного или соль;
— второй – один небольшой кочан свежей капусты, шесть луковиц и морковок, два сладеньких перца пол кило фасоли, пять помидоров или стакан свежевыжатого томата и небольшой пучок лука. Варить аналогично с первым рецептом.

Коментарии закрыты