Спортивное питание — меню на неделю для женщины

Размещено: Спорт, Спортивное питание

Просмотры: 1093

Красивая подтянутая фигура во все времена считались предметом восхищения среди женщин и мужчин. Безусловно, добиться отличных результатов можно благодаря спорту, однако для поддержания красивой фигуры и похудания нужно правильно питаться.

Организм должен получать достаточное количество витаминов, калорий, углеводов и белка, поскольку интенсивные тренировки истощают организм. Правильное и сбалансированное питание позволит вам держать свое тело в форме и при этом вам не придется морить себя голодом.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Специалисты разработали специальное спортивное питание. Меню на неделю для женщины непосредственно относится к периодической схеме питания. То есть вам не придется придерживаться спортивной диеты всю жизнь, поэтому вы сможете делать себе перерывы и кушать то, что вам нравится.

Конечно, любимые продукты не всегда полезны, и это стоит учитывать. Ваш организм будет функционировать без сбоев и получит все нужные элементы благодаря правильно составленному питанию. Одним из самых важных компонентов любого спортивного питания является сывороточный протеин. Спортсменам известен как белок. Его используют в двух случаях – для уменьшения жировой ткани и для набора мышечной массы.

В первом случае протеин играет важную роль основного источника энергии, который способствует улучшению обмена веществ. Во втором варианте белок является дополнительной основой для роста мышц. Благодаря протеину сжигаются жировые отложения. Таким образом, если женщина задумывается о том чтобы прибавить своему телу немного мышечной массы, то ей следует добавить в свой рацион протеин. После тренировок протеин восстанавливает все использованные силы и способствует полноценному обмену веществ.

Немаловажную роль в спортивном питании играет жиросжигатели. Рекомендуется принимать женщинам, потому что они способны набрать лишний вес быстрее, чем сильный пол. Этот компонент подавляет аппетит, улучшает обменные процессы организма, способствуют расщеплению жировых отложений, снижают всасывание организмом углеводом и жиров.

Жиросжигатели занимают важное место в спортивном питании. Разделяют их на несколько основных типов, которые отличаются друг от друга действием на организм. Самым популярным среди спортсменов является L-карнитин.

Употребление любого спортивного питания, должно согласовываться с личным тренером. Ведь женский организм очень хрупкий, и такие компоненты как протеин, жиросжигатели (в особенности), могут сильно навредить организму.

загрузка...

Коментарии закрыты