Самые эффективные диеты для похудения на 20 кг за месяц

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 5613

Для большинства девушек цель сбросить лишний вес на первом месте. Бывают случаи, когда нужно похудеть не на три или пять кг, а на целых 20. Важно понимать, что желание сбросить огромное количество лишнего веса за короткое время не только сложно, но и опасно для здоровья. Однако если вы будете, придерживается специальной диеты и следовать всем рекомендациям, будьте уверенны, что у вас все получится.

Самые эффективные диеты для похудения на 20 кг за месяц могут быть разнообразными. Мы предлагаем вашему вниманию одну из наилучших диет.

«Диета минус 20 кг за месяц». Наименование диеты многообещающее.

Меню данной диеты.

Понедельник (голодный день). На протяжении всего дня требуется выпить 1 литр молока (обезжиренного). Употреблять молоко следует небольшими порциями. На ужин полагается выпить стакан томатного сока и съесть 150 грамм черного хлеба.

Вторник (белковый день).

Завтрак: 100 граммов черного хлеба, можно намазать медом и сливочным маслом (но не более 20 г). Одна чашка кофе, по желанию можно добавить свежего молока.

В обед 100 г. ветчины (постной), легкий куриный бульон, 150 грам. черного хлеба и кусочек твердого сыра.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Ужин: 2 вареных яйца.

Среда (овощной день).

Завтрак: Апельсины, яблоки, персики в количестве по два штуки, стакан минеральной воды.

Обед: овощной суп (подойдут брокколи, болгарский перец, капуста, спаржа, помидоры). Можно приправить оливковым или подсолнечным маслом.

Ужин: овощной салат (два помидора, два огурца). Чашка зеленого или травяного чая с медом.

Четверг (особый день).

На завтрак выпейте 1 чашку кофе без сахара, можно с молоком, и съешьте 100 грамм сыра твердых сортов.

В обед 100 грамм черного хлеба и столько же нежирной ветчины.

Ужин: стакан кефира (обезжиренного).

С пятого дня диета повторяется. Итак на протяжении трёх недель, по порядку: голодный, белковый, овощной, особый дни.

Только с наступлением четвертой недели меню меняется.

Понедельник (яблочный день) — необходимо съесть полтора килограмма яблок (зеленных сортов).

Вторник (мясной день) — 1.5 кг куриной грудки (важно чтобы не было шкуры).

Среда (овощной день) — по 750 граммов помидор и огурцов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Четверг (мясной день) — можно съесть килограмм отварного мяса постных сортов (говядина, кролик, курица).

Пятница — полкилограмма твердого сыра, и бутылка минеральной негазированной воды.

Суббота (рыбно-молочный день) — выпейте литр обезжиренного кефира или йогурта и съешьте килограмм рыбы (отваренной или приготовленной на пару).

Воскресенье (питательный день) — 1 кг твердого сыра и 150 мл красного вина.

Во время соблюдения диеты ваш организм требует дополнительных витаминов, минералов и микроэлементов. Поэтому купите в аптеке мультивитаминный комплекс, и принимайте его на протяжении месяца.

Эта диета показала отличные результаты, отзывы девушек гласят, что ее несложно соблюдать. Наиболее лучший результат был замечен на первой и четвертой недели. Однако не нужно пропускать вторую и третью неделю, поскольку организм не успеет привыкнуть к резкому изменению меню. Резкий срыв диеты или ее нарушение также ни к чему хорошему не приведут.

И еще, пожалуй, одно из самых важных правил, пред тем как вы решитесь сесть на диету, проконсультируйтесь с диетологом. Он обязательно поможет подобрать ту диету, которая подойдет именно вашему организму.

загрузка...

Коментарии закрыты