Самая простая и эффективная диета для похудения в домашних условиях

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 1054

Существующие диеты имеют один основной принцип, который основан на тщательном контроле за продуктами питания, их калорийностью и за способом приготовления обедов. Но, такой тщательный контроль требует не только невероятно больших затрат по времени, но еще и очень больших сумм финансовых средств вместе с моральными усилиями. Именно по этой причине, достаточно большое количество людей в наше время ищут простые способы, которые помогают сбросить весь лишний вес и к счастью, так диеты есть. Рассмотрим более подробно одни из самых эффективных, безвредных и быстрых диет.

Первая диета от американского писателя Тима Ферриса. Этого человека называют мировым гуру настоящей продуктивности, так как он совмещает очень много полезных дел и выполняет их на наивысшем уровне. Тим Феррис также предложил собственные основные принципы по правильному питанию. Настолько эффективная и простая диета дает возможно добиться отличных результатов в сбросе веса за небольшой промежуток времени без любых подсчетов калорий и без каких-либо иных затруднительных действий.

Что касается самой диеты, то Тим Феррис рекомендует в самую первую очередь уменьшить многообразие употребляемых в рационе продуктов. Писатель утверждает, что нужно привыкнуть к однообразной еде. Выбирайте не более трех или четырех основных блюд и готовьте их поочередно.

Для внесения небольшого разнообразия можно к ним применять другие гарниры. Также необходимо раз и навсегда исключить так называемые белые углеводы, под которыми подразумевают картофель, рис, макароны, всевозможные хлопья, десерты и даже хлеб. Замените гарниры из вышеперечисленных продуктов на обычные овощи, а основу рациона во время диеты Тима Ферриса должно составить мясо курицы и рыбы.

Есть и вторая эффективная диета, которая, как и предыдущая не отличается продуктовым разнообразием. Она позволяет сбросить восемь – десять килограмм жировых отложений. Длится такая диета ровно десять дней, а в течении нее, нужно употреблять продукты в такой последовательности, начиная с первого дня и до последнего: вареные куриные яйца, вареная нежирная рыба, свежий творог с одной чайной ложкой меда, вареное мясо курицы, картофель приготовленный в мундире, вареная говядина, свежие фрукты, но только не бананы и виноград, а в последние два дня, сначала только нежирный кефир, а потом отвар ягод шиповника.

Коментарии закрыты