При беге давит в области сердца – что делать?

Размещено: Здоровье, Спорт

Просмотры: 3371

Много людей в современном мире стали заботиться о своем здоровье и предпочитают «здоровый образ жизни». Но бывают и такие ситуации, когда человек начиная самостоятельно заниматься спортом, например, бегом, испытывает дискомфорт в организме. Случается услышать жалобу на то, что при беге начинает ощущаться давление или боль в области сердца. Что же это такое? Разберемся с точки зрения спортсменов, их мнение с высоты опыта.

Во-первых, если человек, который всю свою сознательную жизнь был малоподвижным и в один прекрасный день решил, что хочет, стать здоровым, и займется бегом. Что и делает. Это не плохо, но всё должно происходить постепенно, чтобы не принести урон своему организму и не поменять своего решения.

Основная ошибка в таких тренировках без профессионального взгляда и решения, заключается в том, что в первый же день человек начинает свой «променаж» с максимальной нагрузки для своего, пока ещё слабого организма, до такой степени, что пульс на максимуме. Это не правильно, лучше начать с простой ходьбы. Так как после того, как вы станете активным человеком после дивана, необходимо понимать, что организм нужно подготовить.

Как только вы почувствуете, что можете вынести нагрузку более серьезную, переходите к бегу. Но, чтобы не возникало таких вопросов как боль или давление в области сердца, лучше перед всеми этими процедурами посетить кардиолога, чтобы получить профессиональную рекомендацию о состоянии вашей сердечной мышцы.

Безусловно, если в период бега ощущается давление в районе сердце, это не означает, что оно больное. После начала бега, из-за неподготовленности организма могут болеть все органы и мышцы. Но необходимо прислушиваться к своему организму и если вмести с неприятными ощущениями в области сердца, идут такие же ощущения в лопатку и возможно в руку, то здесь необходимо приостановить беговой процесс. Лучше если будет контроль пульсовых ударов, и он не превысит ритм в 150 ударов.

Помимо этого, если вы решили стать бегуном, лучше понаблюдать за пульсом некоторое время. После того как вы проснулись не вставая с кровати сделайте эти замеры и если показатель превысит шестидесяти ударов, то в этот день от спорта в виде бега лучше отказаться.

Любые неприятные изменения и ощущения в организме, которые появляются после занятия спортом лучше обсуждать с врачом и при слишком неприятных явлениях останавливать процесс сразу же.

Коментарии закрыты