Правильное питание для похудения меню на каждый день для девушек – меню

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 1383

Все еще ищете действенный и не вредный метод, чтобы похудеть? Тогда правильное питание для вас. Начав ежедневно правильно питаться вы сможете без труда вернуть себе былую привлекательную фигуру и сможете сохранить ее на долго.

У правильного питание есть масса преимуществ:

Отсутствие чувства голода. Не нужно больше изнурять себя голодовками, мучиться от болей в желудке и головокружений. Такое питание предусматривает регулярные вкусные и полезные перекусы.

Можно заняться самостоятельным планированием собственного рациона питания ежедневно.
Нет жестких ограничений. Правильное питание не подразумевает серьезных ограничений в пище. Естественно есть определенный список рекомендованных продуктов, но без фанатизма.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Кроме преимуществ, такое питание имеет и свои недостатки. Пожалуй, единственный недостаток представленного ниже примера питания подразумевает долгосрочное соблюдение. Все здоровые диеты не терпят спешки. Такая диета не предназначена для быстрой потери веса, однако позволяет долгое время удерживать полученные результаты. Если все же хочется немного ускорить результат, можно заняться спортом или пойти на массаж.

И так, рассмотрим возможные примеры завтраков:

• Овсянка, приготовленная на воде или молоке с малым процентом жирности, с добавлением сухофруктов и орехов. Чередуем с гречкой, рисом и пшеном.
• Из цельно зернового хлеба бутерброд с отварным куриным филе или малосольным лососем, салатом, помидором зеленью и сыром. Стакан любого кисломолочного продукта.
• Омлет, приготовленный с использованием двух желтков и четырех белков с зеленью. Салат из фруктов.
• Суп из сезонных фруктов и сметана.

Примеры обедов в рамках правильного питания:

• Соевое мясо. Макароны цельно зерновые и сыр.
• Цветная капуста, запеченная в панировке.
• Лазанья овощная, нежирная.
• Крем – суп овощной с рисом.
• Вегетарианская пицца.

Варианты ужинов:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

• Овощи тушеные с куриным филе.
• Коричневый рис и морепродукты.
• Омлет из овощей.
• Овощной салат и запеканка из творога.
• Вареная телятина с овощами запеченными.

Для перекуса можно выбрать два из перечисленных ниже:

• Зеленое яблоко с двадцатью граммами черного шоколада.
• Чайная ложка меда со стаканом кефира.
• Пара гречневых или рисовых хлебца с зеленью и творогом с низким процентом жирности.
• Жменя орехов и сухофруктов.
• Овсяное печенье, предпочтительно домашнего приготовления.

загрузка...

Коментарии закрыты