Подсчет калорий для похудения — меню на неделю

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 854

Некоторые представительницы прекрасной половины человечества при желании сбросить весь свой лишний вес принимают решение обзавестись специальными кухонными весами чтобы подсчитывать калории. Для этого они также вооружаются таблицей, где подробно расписаны калории. Если вы также хотите пользоваться именно этим способом чтобы похудеть, то тогда эта статья станет для вас полезной.

Похудение методом подсчета калорий пользуется очень большой популярностью, но тем не менее, большинство людей сразу же начинают переоценивать свою собственную силу и занижают слишком сильно энергетическую ценность своего ежедневного рациона. Такие люди руководствуются принципом, что масса тела будет снижаться гораздо быстрее, если калорий будет намного меньше.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

В конечном итоге, наименее устойчивые люди очень быстро срываются и испытывают, как внутренний, так и внешний дискомфорт, а также, потерянный вес возвращается очень быстро с определенным количеством килограммов сверху.

Еще более упертые люди наносят своему собственному здоровью серьезный вред. Такую диету рекомендуются держать не больше четырнадцати дней подряд, а по истечению этого периода времени стоит вновь в свой рацион включить пятьсот калорий, которые ранее были исключены из рациона.

Если вы хотите подсчитывать калории и худеть с помощью этой методики, то в таком случае вам прекрасно подойдет следующее меню:

· на завтрак можете съесть сто грамм белкового омлета со ста граммами тертой морковки с одним ломтиком зернового хлеба вместе с кофе, в которое нужно добавить немного молока;
· на обед прекрасно подойдет двести миллилитров бульона из рыбы и овощей, семьдесят грамм вареной говядины, одну отварную картошку и один перец, но сладкий;
· на полдник двести грамм груш и яблок;
· на ужин сто грамм грудки из курицы в отварном виде, двести грамм салатика из овощей, сто грамм вареной гречки и чашечка чая без сахара.

Такое меню на каждый день позволит не голодать и эффективно сбрасывать лишний вес.

загрузка...
Предыдущая статья:
Следующая статья:

Коментарии закрыты