Подсчет калорий без весов

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 899

Еще в прошлом веке был придуман самый точный способ для похудения в виде диеты, которая основана на точном подсчете калорий. Таким образом, если вам не нужно отказываться от любимых продуктов питания, ведь для похудения нужно уменьшить в несколько раз количество употребляемых порций.

Очень важно, чтобы нужная калорийность гармонично вписалась в рамки выбранной диеты. Те диеты, в которых исключают определенные продукты очень плохо переносятся человеческим организмом, а конечные результаты весьма нестабильны, поэтому вновь возвращаются потерянные килограммы. Диета или, как ее еще называю система питания позволяет постепенно сбрасывать лишний вес вплоть до желаемого результата, а после диеты зафиксировать его.

В такой диете очень активно используется подсчет калорий без использования для этого весов. Чтобы научится это делать, необходимо точно подсчитать все свои затраты в течении одних суток, ориентируясь при этом на таблицы энергетических затрат согласно тем или иным видам физической активности, например прогулки, уборки, сна и так далее.

Сумма суточных энергетических затрат представляет собой количество калорий, которые необходимы для поддержания веса в фиксированной норме. Принцип похудения достаточно прост, так, если вы в течении суток тратите больше калорий, чем потребляете, то организм сбрасывает лишний вес. В том случае, если занятия спортом каждый день у Вас на повестке дня, то соответственно и количество калорий в пище потребляемой за сутки тоже необходимо увеличивать.

Диетологи настоятельно рекомендуют начинать абсолютно любую диету с подсчета калорий включая при этом и цифру главного обмена, так как это поможет достичь более хороших результатов.

Чтобы высчитать свой объем нужно умножить двадцать четыре на ваш вес, то есть на количество часов в одних сутках. Благодаря этому вы будете сбрасывать лишний вес без изнурений. Для подсчета калорий без весов нужно внимательно смотреть на вес продукта еще в магазине.

Так, если ваш продукт питания весит триста грамм, разделите его на три части. С помощью таких незамысловатых операций вы не будете голодать и при этом сбросите желаемый лишний вес. Можно придерживаться низкокалорийной диеты без временных ограничений, ведь она не приносит вреда организму человека.

Коментарии закрыты