Почему при беге болят голени спереди — что делать?

Размещено: Здоровье, Спорт

Просмотры: 1606

Поддерживать здоровый образ жизни мы привыкли правильным питанием, занятием спортом, отдыхом. Но возникают моменты, когда при осуществлении пробежек, начинается резкая боль в области голени. Неприятное ощущение появляется при сильной нагрузке. Что в таком случае надо делать?

При вольном беге, ноги выполняют важнейшую функцию, и тем самым берут на себя всю мочь. Мышцы и сухожилия при свободной ходьбе держатся в тонусе, а когда происходит бег, тем более без предварительной разминки, они начинают воспаляться и рваться. Что приводит к неутешительным результатам.

Когда болит голень спереди именно при беге или после ― это связано с нагрузкой. Но когда боль продолжается несколько дней, то здесь уже надо обращаться к доктору. С этим шутки плохи.

Причины боли

  1. Разрушаются ткани из-за малого количества в организме кальция, калия и соды.
  2. Длительная нагрузка вызывает мышечный спазм.
  3. Разрыв или надрыв связок.
  4. Повреждение мениска.
  5. Воспалились сухожилия.

Как уже говорилось ранее, перед тренировкой необходимо сделать предварительную разрядку. Приступать сразу к нагрузкам не следует, организм морально не выдержит такого ритма. Переходить надо постепенно, чтобы организм успевал перестраиваться на ступень повышенной нагрузки.

При воспалении сухожилий достаточно приложить к больному месту примочки, приготовленные с соцветия ромашки. Она способна снимать боль. Этот нехитрый народный метод знают все спортсмены и довольно часто им пользуются.

Неплохую профилактику можно провести в домашних условиях. Лягте на диван, поднимите ноги вверх и потихоньку начинайте вращать стопой, как будто пишите буквы. Продолжайте занятие в течение трех минут.

Воспользуйтесь специальными кремами, такие как «Ибупрофен», «Троксевазин», «Гепариновая мазь» с их помощью можно снизить ощутимые боли голени. Перевяжите больную часть ноги эластичным бинтом, это уменьшит риск дальнейшего растяжения.

Но при всем понимании, лучше, конечно, обратиться к доктору, который после осмотра поставит правильный диагноз и назначит верное лечение. Сделайте рентген, по сделанному снимку можно определить причину возникновения боли. Своевременное обращение в поликлинику убережет вас от возможных серьезных заболеваний. Берегите себя! Будьте здоровы!

Коментарии закрыты