Почему болит правый бок во время бега

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 932

Вне зависимости от возраста или даже физической формы, во время бега или даже самой обычной ходьбы, у человека может возникать разной силы боль. Существует целый список причин, по которым боль может появляться.

В первую очередь в этот список входит состояние покоя, а точнее кровь, которая не двигается в этом состоянии по сосудам, а содержится в резерве. Основное количество крови в момент этого находится в грудной или же брюшной полости.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

В том случае, если перераспределяется кровоток в результате той или иной физической нагрузки на человеческий организм, на задействованные для этого мышцы оказывается положительная нагрузка. Но, после того, как мышцы задействуются моментально, разнообразным вегетативным функциям нужно несколько минут чтобы обеспечить правильную работоспособность дыхания и кровообращения.

Таким образом, из этого следует вывод, что при быстром беге или быстрой ходьбе, при отсутствии предварительной разминки, кровь просто на просто не успевает быстро выходить из брюшной полости, в результате чего кровь из резерва переходит в основной кровоток. В результате этого печень очень сильно переполняется ненужной кровью, поэтому увеличиваются в несколько раз ее размеры и она начинает оказывать давление на капсулы.

Собственно, в таких капсулах и находятся болевые рецепторы, которые сигнализируют организму о присутствующем дискомфорте в виде боли в боку с правой стороны. Чтобы не столкнуться с такими проблемами, необходимо всегда делать правильную разминку, которая не займет более десяти минут личного времени, но зато, удастся избежать сильной боли.

Если уж вы столкнулись с болью в боку, то не стоит останавливаться, просто немного снизьте темп. После того, как боль начнет проходить, можете начинать снова увеличивать нагрузку для прежней.

Если боль слишком сильная, то остановитесь, сделайте десять глубоких вдохов и десять глубоких выдохов. Это даст возможность нормализоваться во всем организме кровообращение, насытить все органы необходимым кислородом и таким образом избежать боли в области правого бока. После завершения нагрузки также не стоит забывать о разминки, это позволит мышцам расслабиться и отдохнуть после возложенной на них нагрузки.

загрузка...

Коментарии закрыты