Питание для здоровья ногтей

Размещено: Диеты для здоровья, Похудение

Просмотры: 732

Внешний вид ногтей в полной мере отображает здоровье своего обладателя. Медики часто по ногтям определяют, что именно болит у пациента. Чтобы сохранить здоровый внешний вид ногтей, важно следовать следующим простым рекомендациям:

Необходима сбалансированная диета. В ваш повседневный рацион нужно ввести достаточно много свежих полезных продуктов. Важно сократить количество употребляемых консервантов, которые имеют скудные запасы полезностей для организма.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Свежие соки из овощей помогают ускорено восстанавливать прочность и здоровый блеск ногтевых пластин, и увеличивают скорость роста. Очень полезными являются соки из морковки с огурцом. В нем содержится много кремния, каротина и серы – это самые важные для ногтевой пластины вещества.

Негоже забывать о приеме в пищу свежей зелени. Такой как зелень петрушки, базилика, кинзы, салата – они обеспечивают необходимые для здорового питания ногтей вещества.
Чтобы излечиться от вредной привычки обгрызания ногтей можно ввести в свой ежедневный рацион сельдереевый и пастернаковый сок, которые делаются из корнеплодов. Содержащийся магний отвечает за здоровую нервную систему, и поможет в скором времени избавиться от такой привычки.

Что полезно для здоровья ногтей?

Масло с морковкой. Употребляя в пищу такие салаты ваш организмы в полной мере насытится витаминами А, они придают им природного блеска и предотвращают хрупкость и расслаивание.

Авокадо, кунжутные зернышки и орехи имеют в себе очень много витамина группы Е, он очень важен для здоровых ногтей. Еще эти витамины называют витаминами молодости.

Очень богатое количество кальция содержат натуральные молочные продукты, который важен для правильного строения ногтей. Важно помнить, что этот микроэлемент замечательно усваивается только в сочетании с витамином D, который можно получить просто находясь на солнышке летом, а в зимнее время года, осеннее и весеннее с рыбьим жиром.
Капуста, кабачки и огурцы содержат в своем составе много кремния и серы.

Черный хлеб, крупа содержат в себе много витаминов группы В, они обеспечивают ускоренный рост ногтевой пластины, придают им блеск и красоту. Морские продукты, гречневая и овсяная каши, семечки содержат много цинка, он делает ногти крепкими.
Много йода содержится в морской капусте и хурме. Он улучшает внешний вид ногтей.
Много селена можно найти в семечках тыквы. Он защитит ногти от вредного воздействия окружающей среды.

загрузка...

Коментарии закрыты