Период плато при похудении — что это такое?

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 1410

Достаточно часто, те женщины, которые сидят на диетах и специальных системах питания начинают подмечать, что вес не уменьшается, а уже достигнутые показатели продолжают удерживать баланс. Итак, вы толкнулись с проблемой остановки веса несмотря на регулярные нагрузки и регулярное питание. Согласно данным мировой статистики, 80% процентов всех худеющих сталкиваются с так называемым плато.

Эффектом плато, который возникает во время процесса похудения называют прекращение снижения общего веса при нагрузках и особенно при диете. Даже в том случае, если увеличиваются физические нагрузки и снижается общая калорийность употребляемых продуктов питания, нет никакой гарантии, что вес все же получится сдвинуть с одной точки. Всему виной самое обыкновенное привыкание, и человека, и его организма к рациону, а также, к спорту.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Каждая вторая худеющая женщина время от времени сталкивается с таким неприятным эффектом из-за привыкания к своим спортивным упражнениям и к употребляемому объему калорий. Проблема такого характера чаще всего возникает из-за систем питания с низким содержанием калорий и углеводов.

Проблема в виде эффекта плато объясняется тем, что человек более интенсивно начинает терять вес лишь на первом этапе выбранной диеты, но организм уже через несколько недель сильно привыкает к повышенному расходу общего количества калорий и непосредственно питанию. Человеческий организм начинает экономить свою собственную энергию, таким образом замедляя метаболизм.

Помимо всего вышеперечисленного есть еще целый ряд факторов, которые напрямую способствуют образованию диетического плато, а именно:
• недосыпание и нарушение сна в целом, в результате чего организм начинает запасать необходимые калории с максимальной активностью;
• частые стрессовые влияния на человека;
• ведение неправильного образа жизни наряду с нерегулярным питанием;
• нарушение общей кислотности сока в желудке и всевозможные заболевания, которые поразили органы пищеварительного тракта;
• проблемы в функционировании щитовидки и многие другие.

Нельзя сказать точно, когда именно может наступить эффект плато, ведь у всех абсолютно разная энергозатратность, а также, скорость появления реакций в организме на снижение калорий. Этот эффект наступает чаще всего после начала вывода из организма лишней жидкости. Снижение массы тела проходит всего в два этапа. В самую первую очередь идет избавление от лишней жидкости в организме, а только после этого от отложений жира.

загрузка...

Коментарии закрыты