Оксисайз и бодифлекс что эффективнее

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 964

Оксисайз и бодифлекс очень распространенные системы дыхательной гимнастики, которые характеризуются своей эффективностью при сжигании жира и быстро дают позитивный результат. Основная их цель — насыщение организма кислородом, который помогает в процессе сжигания жировых отложений. Это идеальный вариант тренировок для тех, кого не устраивают долгие занятия в спортзалах и строжайшая диета.

Вместе с этим такие системы не помогут, в случае если проблемы лишнего веса вызваны заболеваниями щитовидной железы или нарушениями гормонального обмена. Для начала необходимо избавится от болезни и только потом приступать к занятиям оксисайза и бодифлекса.

При всей своей эффективности, каждая из этих систем характеризуется своими требованиями. Для того чтобы подобрать себе какой-то из этих вариантов, нужно знать все особенности.

Упражнениями можно заниматься женщинам, которые раньше никогда не занимались спортом, перенесли травмы, болезни. Прежде всего, его задачей является восстановление всех мышц живота и подтягивание проблемных участков тела. Если освоить 5 ступеней дыхания по бодифлексу и тренироваться каждый день, то желаемый вес будет достигнут.

Вместе с этим есть некоторые негативные моменты данных упражнений, а именно им нужно заниматься на голодный желудок — утром или вечером перед приемом пищи. Занятия утром не утроят людей с пониженным артериальным давлением, а вариант вечером не всем удобен.

Также в случае, если используются противозачаточные средства или антидепрессанты, то особо большого эффекта похудения от выполняемых упражнений бодифлекса не будет. Использование лекарственных средств негативно влияет на печень и тем самым перегружает ее, что в данном случае не способствует похудению.

При занятиях же оксисайзом, задействуются больше всего мышцы, а жир – всего лишь источник энергии. Поэтому излишние нагрузки на печень лекарственными препаратами не имеют никакого значения при избавлении от жира. Система упражнений оксисайзом подходит для тех, кто занимался раньше физическими тренировками. В случае если нет эффекта от бодифлекса, то стоит попробовать оксисайз.

В основном упражнения оксисайза выполнять желательно через 1,5-2 часа после приема пищи.

Негативным же моментом этих упражнений является техническая сложность.

Коментарии закрыты