Могут ли занятия йогой избавить от боли в желудке

Размещено: Йога, Спорт

Просмотры: 1016

Для многих занятие спортом это важно. Сейчас предпочтение отдают новому веянью – йоге. Эти занятия не слишком ещё изучены, но многие уже прекрасно знают как можно при помощи простых и сложных асан избавиться от различных болезней и прочих проблем.

Йога помогает не только поддерживать физическую форму и психологически быть свободным и контролировать любую ситуацию. Самое главное, чтобы упражнения были подобраны правильно. А для этого необходимо, чтобы с вами работал профессионал. В этом спорте достаточно много сложных асан, которые нельзя выполнять новичкам.

Чтобы избавлять свой организм от той или иной проблемы необходимо понимать, что все занятия должны быть регулярными, для начала хотя бы двенадцать раз в месяц. После выполнения правильно всех упражнений, можно их делать и дома. Это многие тренера даже рекомендуют.

Из-за активной жизни и постоянной нехватки времени современный человек не успевает правильно питаться, в результате через определенное время начинаются проблемы с пищеварительной системой, а именно с желудком. И не каждый соглашается травить себя лекарственными средствами. Этого можно и не делать, если начать заниматься йогой направленной именно для удаления этой проблемы.

Но необходимо понимать, что врач должен сказать, что проблема именно с желудком, чтобы не навредить. После этого ваш тренер это знать, чтобы правильно подобрать комплекс упражнений. Но это не значит, что выполнив несколько упражнений, всё пройдет и перестанет болеть. Необходимо посещать тренировки регулярно и определенное время, чтобы пришел результат.

Так же можно выполнять необходимые асаны для профилактики или улучшения работы желудка и пищеварительной системы. Очень хорошо если человеку прописана диета. Благодаря занятиям йогой организм быстро привыкнет к новому режиму питания.

Итак, есть хорошее упражнений, которое поможет привести в активность всю брюшную полость, а так же с легкостью избавит от таких проблем как:

  • Повышенное газообразование
  • Желудочное несварение
  • Запоры
  • Боли в желудке.

Помимо этого устраняется ряд других проблем, мышцы активизируются, кровообращение улучшается. Процесс выполнения не сложен:

  • Принять положение лежа, на животе, голова отвернута в любую из сторон. Руки согнуты в локтях вдоль тела. Пятки соединены, а носки уперты в пол. Дыхание равномерное.
  • Далее, голова поднята и отведена назад, делается вдох поднимая голову и грудную клетку, но при этом пупок не поднимается. Ноги при этом в тонусе и сдвинуты вмести.
  • Необходимо задержать воздух в груди на несколько секунд
  • После выдохнуть, голову опустит вниз и занять первоначальное положение
  • Отдых секунд пять и опять повторить.

Такое упражнение выполняют несколько раз в день, если есть возможность. Самое главное всё выполнять правильно и тогда успех будет достигнут.

Коментарии закрыты