Медитация глубокого расслабления и исцеления

Размещено: Медитация, Психология

Просмотры: 966

Эмоциональное перенапряжение негативно влияет как на психологическое, так и физическое состояние человека. В результате пережитого стресса происходит перенапряжение мышц и сухожилий, страдают суставы и позвоночник, возникает блокирование мышц, которое доставляет неудобства человеку и долговременный дискомфорт.

После проведения сеансов медитации у человека возникает чувство легкости, свободы от неприятных ощущений в определенных участках тела.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

При этом сознание человека становится чистым и свежим, а самочувствие все лучше и лучше.

Для того чтобы наслаждаться заметными успехами, необходимо время и терпение.
Перед началом занятия нужно создать определенные условия, а именно: проветрить помещение, которое должно быть не слишком ярким и не шумным, а также одеть легкую и свободную одежду.

Необходимо удобно расположиться и делать глубокие вдохи и выдохи, постепенно погружаясь в себя. Глаза закрыть и чувствовать, как они становиться тяжелыми. На лице не должны отображаться никакие эмоции, а мышцы лица и шеи должны быть полностью расслаблены. В ногах и руках должна чувствоваться тяжесть и неподвижность.

Во всем теле будет чувствоваться тепло. Через некоторое время конечности перестают ощущаться и становятся мягкими, избавленными от формы. По всему туловищу должна проходить теплая волна, а сердцебиение необходимо, чтобы было спокойным и ровным. Не нужно забывать про глубокое и равномерное дыхание. При этом происходит погружение в себя, исчезает ощущение реальности, а все мысли покидают разум, человек остается со своим внутренним миром наедине. Чувствуется тепло и спокойствие.

После этого происходит возвращение в реальность, которое должно быть не резким.

Сначала начинаем чувствовать конечности, открывать глаза и медленно подниматься.

Для проведения медитации на исцеление нужно представить поток энергии по телу. Необходимо восстановить дыхание, закрыть глаза и вообразить течение крови по телу от ног к рукам, по туловищу, каждой части тела. В результате этого должно возникнуть чувство легкости тела и движущейся энергии.

загрузка...

Коментарии закрыты