Медитация абсолютное расслабление и восстановление сил

Размещено: Медитация, Психология

Просмотры: 1390

В наше время жизнь человека очень активна и наполнена динамичным движением вперед. Каждый день приходится решать какие-то проблемы. В конце дня может чувствоваться бессилие, апатия, растерянность, нервозность, появиться плохое настроение, что негативно влияет на психологическое состояние человека. В результате этого происходит потеря энергии и сил, которые нужно восстанавливать.

В этом помогут сеансы медитации по расслаблению и восстановлении сил, которые не сложные в исполнении и занимают мало времени, всего лишь 10 минут.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Для начала необходимо настроится на медитацию и обратить внимание на некоторые рекомендации, а именно:

— нужно принять удобную позу (например, лежать на диване или кресле, чтобы не чувствовалось напряжения в мышцах спины или позвоночника);
— дыхание должно быть ровным и глубоким;
— необходимо забыть обо всех проблемах и погрузится в свой внутренний мир.

Только при выполнении всех этих рекомендаций медитация будет эффективной.
Существуют основные приемы медитации, которые помогут расслабиться и восстановить силы.

Необходимо расслабить свое тело и сконцентрироваться на потоке энергии, которая наполняет каждую клетку вашего организма и подарит ощущение свободы, полета, легкости. Делая вдох, вы представляете процесс наполнения этим потоком энергии все энергетические каналы. Мысленно вы направляете ее в то место, где вам особо нужна энергия: в голову, руки, ноги. Эта практика, очень действующая, и после ее проведения будет чувство восстановления сил организма.

Также можно представить сильнейший поток света, который входит у ваше солнечное сплетение, проходит через сердце и мозг. Когда вы делаете выдох, нужно представить, что этот свет превращается в волну и распространяется по всему вашему телу и выталкивает с тела все негативное. Можно фантазировать, что вы отдыхаете на золотом песке или плывете на облаке.

Еще очень эффективным сеансом является медитация с помощью свечи. Необходимо зажечь свечу, сесть в позе лотоса и внимательно смотреть на пламя, прищурив при этом взгляд. После этого нужно закрыть глаза. Открывая и закрывая глаза, представьте, что жизненные проблемы и негативные эмоции горят в огне, а на душе становится тепло. Это нужно представлять пока не почувствуется прилив энергии и сил.

загрузка...

Коментарии закрыты