Калланетика для похудения для начинающих упражнения

Размещено: Спорт, Спорт для похудения

Просмотры: 817

Каждая женщина независимо от возраста хочет иметь красивую и стройную фигуру. Для того, чтобы добиться этого необходимо соблюдать диету, а также регулярно заниматься физическими нагрузками. К сожалению, не всем подходят занятия слишком подвижными упражнениями или силовой нагрузкой.

Прекрасным вариантом для похудения являются занятия калланетикой, которая представляет собой систему упражнений, направленных на растягивание и активную работу всей мышечной системы.

По технике выполнения калланетика напоминает медленную гимнастику. Кроме отличной физической формы, калланетика позволяет избежать травм.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

С помощью регулярного выполнения упражнений калланетики можно избавиться от лишнего веса, привести в тонус и укрепить мышцы, поскольку тренируются абсолютно все части тела. Эти занятия подходят для людей, страдающих отдышкой во время сильных физических нагрузок.

Еще одним преимуществом занятия эти видом физических нагрузок является возможность выполнять эти упражнения дома в любое удобное время без лишних денежных расходов на спортзалы.

Тем людям, которые только начинают заниматься калланетикой следует помнить, что моментального результата после первого занятия не будет, на это нужно время. Вначале возможно даже прибавление в весе, но не нужно этого бояться, а продолжать тренировки. Скоро все нормализируется, а вес будет снижаться. При выполнении упражнений калланетики, желательно смотреть на себя в зеркало и чтобы не мешали посторонние звуки.

Комплекс упражнений для начинающих:

1. Необходимо сесть в твердое кресло, подняться и опереться на его боковые части, спину держать ровно, а подбородок поднятый;

2 Нужно стать ровно, ноги на ширине плеч, поднять руки, втянуть живот и тянуть руки вперед, наклониться, стоять так 60 секунд, вытянуть подбородок вперед, руки отвести назад, сделать это пять раз;

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

3. Необходимо лечь на спину, вытянуть руки, ноги согнуть, поднять немного голову и плечи. Повторять это 6 раз;

4. Нужно сесть на пол, ноги одна возле другой вытянуть, сделать наклон и стараться достать ступни. Делать это необходимо 50 раз;

5. Необходимо стать прямо, поднять руки к плечам, ладони развернуть к верху, отвести руки назад и не спеша двигать плечами, дотронуться пальцами рук за спиной, не сгибать локти. Повторять нужно 50-100 раз.

загрузка...

Коментарии закрыты