Как выбрать гимнастический мяч для фитбола по росту

Размещено: Гаджеты для спорта, Спорт

Просмотры: 1663

Гимнастический мяч предназначен для занятий такими видами спорта, как пилатес, йога, аэробика. Его можно применять для занятий с маленькими детьми. Благодаря его круглой форме и достаточной упругости, во время тренировок с фитболом практически все группы мышц находятся в работе. Его рекомендуют использовать беременным, для поддержания себя в форме. Люди с варикозным расширением, с заболеваниями суставов также могут применять его на занятиях.

Прелесть этого мяча в том, что с ним можно заниматься не только в фитнес клубе, но и дома. Поэтому существует несколько разновидностей фитбола:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

— круглый, размер от 45 до 95 см, допускает нагрузку от 150 до 300 кг, — предназначен для занятий детям и взрослым;
— овальный, нагрузка не должна быть больше 140 кг, предназначен для тех же занятий, что и круглый;
— массажный, покрыты пупырышками;
— фитбол с рожками, имеет специальные ручки.

Выбирать фитбол нужно исходя из своего роста. Чем выше, тем больше. Вычтите из своего роста 100 и у вас получится диаметр мяча. Только учтите, чем меньше мячик, тем больше нагрузка. И наоборот, большие фитболы дают уменьшенную нагрузку на мышцы.

Также обратите внимание и на то, оснащен ли фитбол антиразрывной системой. Такие мячики не взрываются в случае повреждения во время нагрузки, воздух плавно будет выходить из них. Должна стоять маркировка ABS или BRQ. Важен и материал и качество швов. Фитбол можно надувать обыкновенным велосипедным насосом. Но после тренировки его не следует сдувать. Храниться такой спортивный инвентарь должен в надутом состоянии.

Если вы нечаянно повредили поверхность, не выкидывайте его. Практически все фирмы производители выпускают и специальный клей для ремонта мелких отверстий. И после починки фитболом можно снова пользоваться. Также не оставляйте его рядом с отопительными приборами, батарей и другими предметами, которые могут сильно нагреваться. Во время занятий фитбол должен лежать на ровной поверхности.

Вот некоторые производители, мячи которых считаются одними из лучших:

  • Gymnic;
  • Alex;
  • Spokey;
  • Ledragomma;
  • Torneo.

Есть заболеваний, при которых не стоит заниматься некоторыми видами спорта. Но занятия с фитболом не имеют противопоказаний. Но это не значит, что на нем нельзя травмироваться. Соблюдайте рекомендации тренера и у вас все получится.

загрузка...

Коментарии закрыты