Как тренировать вестибулярный аппарат в домашних условиях

Размещено: Здоровье, Спорт

Просмотры: 1331

Большое количество людей в настоящее время сталкиваются с такой проблемой как укачивание, которое, как правило, происходить в метро, маршрутках, на корабле, в самолетах и поездах. Основой данной проблемы является нарушение вестибулярного аппарата, именно поэтому многие сегодня задаются вопросом: можно ли натренировать свой вестибулярный аппарат и как это сделать, не выходя из собственного дома? Прежде всего, необходимо понять, что же такое вестибулярный аппарат.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Он представляет собой универсальный орган человека, который отвечает за его равновесие, позволяя ему ориентироваться в том или ином пространстве при помощи определения своего правильного положения по горизонтальной и вертикальной плоскости. Данный орган находиться в ухе человека и полностью заполнен эндолимфой. Благодаря этой эндолимфе вестибулярный аппарат человека может работать с его органами чувств: ушами, глазами и тактильными участками тела. Если работа вестибулярного аппарата нарушается, то есть вероятность возникновения серьезных заболеваний головного мозга и нервной системы.

Среди всех наиболее популярных упражнений для тренировки вестибулярного аппарата, выделяют два самые эффективные: «Прыжки» и «Увеличение поступления крови в кору головного мозга». Первое упражнение является хорошей тренировкой для вестибулярного аппарата. Самыми действующими прыжками считают прыжки на сто восемьдесят градусов с наличием обратного разворота головы.

В момент прыжка необходимо развернуть голову на девяносто градусов в противоположную сторону от направления разворота. Такое упражнение может вызвать выброс эндолимфы, из-за чего есть вероятность появления небольшого головокружения. По-истечению нескольких тренировок с применением данного упражнения мозг человека привыкает и головокружение проходит.

Что касается второго упражнения, а именно «Увеличение поступления кров в кору мозга», то оно используется только в тех случаях, когда у человека пониженное или повышенно давление. Чтобы его выполнить нужно лечь на наклонную скамью, которую многие используют для тренировки пресса. Ноги в этом случае должны находиться вверху, а голова внизу. Находясь в таком положении необходимо выполнять повороты головы в правую и левую сторону. В результате этого кровь начнет сильнее протекать к коре мозга и развивать вестибулярный аппарат.

загрузка...

Коментарии закрыты

Х
Х