Как настроится на похудение психологически без срывов

Размещено: Личностный рост и карьера, Психология

Просмотры: 849

Хорошее настроение играет важную роль в том, что мы делаем. Давно известно, что если во время диеты или разгрузочных дней раздражаться, обижаться, то пользы не будет. Наоборот, эффект получиться обратный. И можно с легкостью заработать язву или расстройство кишечника.

Как настроится на похудение психологически без срывов. Во время диеты организм испытывает большие нагрузки. Приходится менять свои вкусовые пристрастия, приучать себя к новой еде. В конечном итоге, кардинально менять свой образ жизни. И организм, привыкший получать пищу в любое время и в любом количестве, воспринимает диету или разгрузочные дни как опасность.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Если вы в течение определенного времени ограничиваете себя, а потом вдруг срываетесь, то набираете уже потерянные килограммы и сверху к ним еще лишние. Так устроено наше тело. Посидев на голодном пайке, организм не упустит шанс накопить про запас.

Для того чтобы соблюдать диету столько, сколько положено, и не сорваться, нужно поистине мощный мотивационный стимул. Перед началом диеты ответьте себе честно: зачем? Найдите такие причины, которые наполнят вашу душу решимостью пройти этот путь до конца. Причем мотив должен быть важен именно вам, а не вашему любимому, маме, бабушке или соседу дяде Васе.

Более того, запомните одно простое правило: только хорошее настроение. Если вы не умеете преодолевать свои отрицательные эмоции, обидчивы и агрессивны, то лучше вообще не начинайте голодание. Никакой пользы вам оно не принесет. Именно психологический настрой, бодрость духа, умение сохранять спокойствие в критических ситуациях, помогают преодолеть организму стресс, который он испытывает во время диеты.

Выбирайте такую диету, которая максимально комфортно вам подходит. Путь этот долгий и трудный. И возможно вам придется перепробовать разные способы. Учтите, что каждый человек индивидуален. И вам может совершенно не прийтись по душе то, что помогло вашей подруге или знакомому.

График приема пищи и физических нагрузок не должен создавать больше проблем, чем создает вам повседневность. Работа, дети, обязанности по дому и прочие бытовые и будничные дела никуда не денутся. Вот и начинайте потихоньку встраивать свою диету в свою жизнь. Постепенно меняя и отбрасывая ненужные и вредные привычки и пристрастия.

загрузка...

Коментарии закрыты