Как избавится от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях?

Размещено: Спорт, Спорт для похудения

Просмотры: 931

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой как целлюлит. Интересен тот факт, что это проблема касается женщин разного возраста – от 25 до 45 лет и больше. Именно поэтому существует так много способов по борьбе с целлюлитом. Среди самых проблемных зон стоит отметить ноги и ягодицы. «Апельсиновая корка» в этой области мешает посещать бассейны и смело расхаживать по морским пляжам.

Салоны красоты и производители косметики предлагают разнообразные антицеллюлитные маски и крема. Однако их стоимость никогда не была маленькой и не всегда оправданной. Как избавится от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях? В настоящее время самым эффективным способом по борьбе с целлюлитом остается физическая нагрузка. Этот способ легко осуществить в домашних условиях без финансовых затрат.

Комплекс антицеллюлитных упражнений в домашних условиях:

  1. Прыжки на скакалке. Во время этого упражнения задействованы все мышцы ног и ягодиц. Выполнять упражнение необходимо в течение 15-20 минут с перерывом на 2 минуты и повторить. Выполняя прыжки дома, необходимо подобрать определенную длину скакалки и постелить на пол коврик, чтобы не тревожить соседей.
  2. Бег по лестнице. Ни какое другое упражнение так не качает мышцы ног и ягодиц, как поднимание и опускания по лестнице. Положительный факт упражнения в том, что результат чувствуется сразу. Если после пробежки по лестнице гудят ноги и ягодицы, значит, все было сделано правильно. Бегать необходимо в течение 10-15 минут.
  3. Вращение хула-хуп (гимнастический обруч). Вращение обруча позволит усилить кровообращение в проблемных зонах, а также получить узкую талию и упругую кожу в проблемных зонах. Хула-хуп выступает в роли отличного массажиста, которому не надо платить. Выполнять упражнение необходимо в течение 15 минут в 2 подхода.

Для достижения желаемого результата необходимо антицеллюлитные упражнения перевести в статус регулярных. Тренировки должны быть как минимум 3 раза в неделю. Преимущества этого метода борьбы с целлюлитом очевидное – нет необходимости платить за абонементы в фитнес-центры или личному массажисту. К тому же выполнять тренировки можно под любимую музыку или увлекательный сериал.

Коментарии закрыты