Как добиться тонкой талии и плоского живота в кротчайшие сроки

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 816

Если вы перестали спокойно надевать на себя свои любимые джинсы, то стоит обратить внимание на свою фигуру. Мы не сторонники утягивающего и коррекционного белья и строгих диет. Худеть нужно со вкусом, удовольствием и за короткий промежуток времени. Мы вам расскажем, как добиться тонкой талии и плоского живота в кротчайшие сроки и без ущерба для здоровья.

Бой голоду

Если на вашей талии накопились лишние сантиметры веса, то рекомендуется принимать белковую пищу с 3 до 4 часов дня. Если у вас появилось чувство голода, то его можно перебить кусочком сыра, миндалем или яблоком. Помните, что перекусы не должны заменять полноценный прием пищи. Диетологи не рекомендуют есть с перерывами в 6 часов. В вашем рационе должны появиться злаковые культуры, рыба, овощи и фрукты. Вот примерное меню на день:

  • завтрак – стакан ягод + кусок ржаного хлеба с арахисовым маслом;
  • обед – овощной салат с творогом и помидорами;
  • ужин – отварная или жареная рыба с картофелем и спаржей, растительным маслом и чесноком;
  • в качестве перекусов можно употреблять обезжиренный йогурт.

Упражнения с мячом

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Для тонкой талии рекомендуется делать упражнения с большим мячом для фитнеса. В неделю как минимум вы должны заниматься три раза, по 15 подходов.

Скажите «Нет» сахару

Чтобы держать талию и живот в стройности стоит ограничить или вовсе отказаться от употребления сахара. Ограниченное его количество приводит инсулин на низкую отметку. Соответственно у вас нет риска серьезных заболеваний организма.

Регулярный спорт

Чтобы всегда поддерживать в форме талию и живот инструктора рекомендуют делать упор на упражнения, которые укрепляют сердечнососудистую систему, а также нужно постоянно нужно качать пресс.

Пищу не солим

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Если ваш животик все равно не является для вас идеалом, то стоит отказаться от соли. Если вы не можете без нее, то можно прибегнуть к альтернативному варианту. Таким является морская соль. Помните, что соль всегда можно заменить натуральными специями.

Одеваемся красиво и правильно

Если живот все равно заметен, то скрыть его поможет правильная одежда. Акцент можно сделать на ноги, используя правильные брюки и юбки. Выберите платья и кофты с открытым декольте. Старайтесь выбирать ту одежду, которая скроет ваш живот и талию.

И конечно же, мало кто слышал, но сделать стройным живот и талию можно при помощи смеха. Именно он сокращает мышцы живота и делает вас красивыми.

загрузка...

Коментарии закрыты