Групповые упражнения на концентрацию внимания

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 866

Среди многочисленных проблем, от которых страдает современное человечество, далеко не последнее место занимает проблема с концентрацией внимания. Специалисты в свою очередь рекомендуют начинать борьбу с проблемой такого характера, как только были замечены самые первые ее признаки. Специально для этого были разработаны упражнения, которые помогут человеку справиться с этим и улучшат общую концентрацию.

Для выполнения первого эффективного улучшения концентрации вашего внимания понадобиться лист бумаги, на котором написаны слова разным цветом. Суть такого на первый взгляд простого упражнения заключается в том, что нужно с максимально быстрой скоростью называть те цвета, которыми написаны определенные слова. Выполнить данное упражнение в самом начале очень сложно, ведь, как известно, два абсолютно разных полушария отвечают за восприятие цвета и текста.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

С помощью выполнения упражнения получится установить прочную связь между разными полушариями, в результате чего, мозгу будет легче работать с большей эффективностью, а это тренирует переключение внимания и концентрацию.

Для второго упражнения нужна будет одна ручка и один листок обычной бумаги. Направьте и сконцентрируйте все свое внимание на статичный предмет небольшого размера. Приложите максимум усилий чтобы на этом предмете удерживать свое внимание на протяжении двух или трех минут.

В том случае, если по той или иной причине вы собьетесь и отвлечете внимание на что-то другое, что сделайте на листке бумаги некую пометку и вновь вернитесь к концентрации внимания на статичном предмете. Как только пройдет три минуты прекратите выполнять упражнение и посчитайте, какое количество раз отвлеклись.

В самом начале выполнения этого упражнения скорее всего будет много таких пометок, но со временем, при регулярных тренировках их количество сведется к минимуму. Вся суть этого упражнения заключается в постепенном снижении частоты отвлечений.

Переходим в завершающему третьему упражнению. Возьмите любой текст и начинайте его читать с той скоростью, с которой привыкли. Параллельно с текстом считайте каждое слово. Используйте для этого сугубо ваш взгляд и не помогайте при помощи пальцев. Такое сложное упражнение стоит выполнять на протяжении трех минут.

По завершению сравните полученные результаты с правильными результатами и обязательно стремитесь к тому, чтобы ваш первичный результат не отличался от последующих.

загрузка...

Коментарии закрыты