Гимнастика для лица и шеи, а так же подтяжки овала

Размещено: Гимнастика для лица, Лицо

Просмотры: 752

Итак, каждая леди всегда стремится к идеальному лицу, а так же гладкой коже шеи и, конечно же, четким и ровным линиям овала лица. Сейчас не трудно найти много несложных упражнений, благодаря которым всего этого можно добиться.

Лучше будет если весь комплекс гимнастики, будет выполняться регулярно и правильно. Чтобы этого добиться делайте зарядку у зеркала.

Теперь можно посмотреть на сам процесс выполнения. Данное упражнение гарантирует, подтяжку шеи и подбородка, а так же избавление от морщин в зоне декольте, а так же на подбородке.

  1. Расположить левую руку в районе ключицы, это обязательно, чтобы кожа натянулась, теперь задрать подбородок вверх. Теперь делается глубокий вдох, при этом рот закрыт. Далее, напрягите нижнюю губу, изображая улыбку. Чтобы быть уверенным в правильности упражнения, вы должны почувствовать, так же напряжение мышцы шеи, области гортани, и подбородка. В таком состоянии следует продержаться десять секунд, и расслабиться. На первом этапе достаточно пяти раз, далее количество выполнений увеличивать. Это действие дает прекрасный результат. Выполнять можно каждый день, а если позволяет время и по несколько раз.
  2. Подтяжка подбородка и овала лица. Эффект так же хороший. Всё выполняется на вдохе. Необходимо изобразить улыбку, растянув губы по максимуму и показав зубы. При этом язык прижать к небу. Языком в процессе упражнения нельзя делать движений, он должен зафиксироваться до конца упражнения. Теперь необходимо сделать правильное напряжение мышц области подбородка. Но кроме этого не нужно напрягать шею. Чтобы понять правильность выполнения прикоснитесь пальцами к овалу лица, можно легко почувствовать, что мышца тугая, значит напряжена. Задержаться в таком положении так же необходимо десять секунд, а потом идет выдох и полное расслабление, начинать с малого количества повторов.

После того как все упражнения выполнены необходимо сделать легкое массирование всех задействованных мышц. Теперь подушечками пальцев легко постукайте, по мышцам шеи, а так же пройдитесь по всей линии овала лица.

Если научиться правильно всё выполнять, и взять себе за правило делать это хотя бы два раза в день, например, утром и вечером, то эффект не заставит долго ждать. Если мышцы всегда находятся в тонусе, то они не расслабляются и не обвисают, значит, появление морщин и складок практически не возможно. Удачи. Будьте красивыми.

Коментарии закрыты