Гимнастика для глаз — упражнения для улучшения зрения

Размещено: Спорт, Спорт для коррекции фигуры

Просмотры: 874

Недаром говорят, что глаза – это зеркало души. А также это зеркало, отражающее для своего обладателя весь окружающий его мир. Благодаря зрению мы можем «поглощать» огромное количество информации с внешнего мира. Но с развитием новых технологий (телевизоры, компьютеры, планшеты) наши глаза ещё с самого детства подвергаются всё большей и большей нагрузке. Поэтому просто необходимо заниматься своими глазками – например, регулярно делать разминку для глаз.

Вот некоторые упражнения для глаз. Первая группа упражнений направлена на улучшения кровообращения в глазных мышцах.Для начала, подвигаем глазами, проводя линию вправо-влево, затем так же, только вверх-вниз. Далее вращаем глазами по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. Несколько раз крепко зажмуриваем глаза, а потом расслабляем.

Затем двигаемся по диагонали. Далее пробуем поставить палец на переносицу и концентрируем внимание на нем двумя глазами. Потом интенсивно моргаем. А теперь наклейте на окно какую-то метку (наклейку). И фокусируйте взгляд то на ней, то на объектах позади неё (каком-нибудь дереве за окном или соседнем доме). Все эти упражнения позволят вам улучшить кровообращение и займут всего 5 минут в день.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Следующая группа упражнений направлена на снижения возможности развития близорукости. А также рекомендована для людей, долго находящихся за ноутбуком или телевизором.

Итак, сядьте на диван, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Закройте глаза, сильно зажмурив, затем откройте. Поставьте «руки в боки» и, повернув голову вправо, сконцентрируйтесь на локте правой руки. А затем так же проделайте с левой.

Затем поднимите взгляд вверх и повращайте глазами по часовой стрелке, а затем против неё. После чего потяните руки вперёд, и сконцентрируйте взгляд на кончиках пальцев. Постепенно поднимайте руки вверх, не отводя взгляда от кончиков пальцев и при этом, не поднимая головы. Этот комплекс занимает от 3-х до 5-ти минут.

И последний, третий комплекс позволит вам избавиться от напряжения и усталости в глазах.

Для начала, не закрывая глаза, нарисуйте восьмёрку в воздухе (около 5-7-ми раз). Затем вытягиваем правую руку вперёд и концентрируем взгляд на указательном пальце руки. Потом отводим руку в сторону, но взгляд оставляем на пальце, не шевеля головой.

Повторяем это же с левой рукой (около 5-ти раз). Далее вытяните руку перед собой на расстояние 25-ти см и концентрируйте внимание поочерёдно то на указательном пальце вытянутой руки, то на объектах, находящихся на расстоянии от вас, так около 10-ти раз.

Итак, регулярно выполняйте эти упражнения и вы сразу почувствуете результат!

загрузка...

Коментарии закрыты