Фруктовая диета для похудения — меню

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 616

Настало лето и это прекрасная пора для того чтобы отлично провести время и похудеть. Для этого прекрасно подойдет фруктовая диета, которая поможет улучшить здоровье и физическую форму. Если правильно употреблять разнообразные вкусности в зависимости от сезона, то можно наконец-то обрести подтянутое и стройное тело.

Данный рацион питания на каждый день прекрасно обогатит весь организм человека самыми разнообразными минеральными и витаминными веществами, микроэлементами, аминокислотами и целом рядом других не менее полезных компонентов, необходимых для правильной работы систем в организме.

Фрукты по своему составу на девяносто процентов состоят из жидкости, что кишечник очищает от шлаков, токсинов и выводит из организма человека абсолютно все отходы от метаболизма. Все фрукты без исключения положительно влияют на внешний вид человека и его здоровье, но, особо полезными являются следующие: персики, бананы, ананасы, апельсины, яблоки и грейпфруты.

Если правильно придерживаться фруктовой диеты не отходя от установленного меню, то можно повлиять на состояние кожи тела человека. Таким образом, если у вас сухая кожа, то лучше всего свой выбор будет остановить на сладких и зрелых плодах имеющих красного цвета, а если кожа жирная, то на желтых кислых и сладких или же зеленым фруктам. Тем людям, которым повезло с кожей, можно использовать в своем каждодневном рационе все фрукты.

Фруктовая диета характерна двумя наиболее эффективных комплексами, один из которых длится в течении трех дней, а второй – семи. Рассмотрим первый вариант диеты на фруктах, которую необходимо придерживаться не более трех дней. В первый день на завтрак употребляйте стакан свежего сока и один любой спелый фрукт, на обед негазированную воду и салат из различных фруктов, а ужин аналогичен с обедом.

Второй день практически ничем не отличается от первого за исключением ужина, так как вместо салата нужно съесть два фрукта и овощи в отварном виде. Меню третьего дня аналогично с первым и вторым, но на ужин – суп из свежих овощей. Что касается курса фруктовой диеты длительностью в семь дней, то с первого дня повторяется меню трехдневного курса с добавлением молочных продуктов с очень низким процентов калорий. Пейте как можно больше очищенной воды и принимайте витаминный комплекс чтобы не чувствовать усталости и сильного голода.

Коментарии закрыты