Эффективные диеты для похудения на 5 кг за неделю

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 835

У вас на кануне важное событие, на котором вы хотите выглядеть безупречно, а времени на радикальное изменение своей внешности совсем не хватает. Что же делать, на чем акцентировать внимание, если изнурять свой организм голоданием не очень хочется. Эффективные диеты для похудения на 5 кг за неделю – помогут вам.

Вы решили сбросить 5 кг за неделю, безусловно, вы смелый человек. Ведь добиться желаемого результата за такое время и не навредить организму очень сложно. Для этого нужно найти диету наиболее подходящую вашему организму. Как правило, большинство диет позволяют избавиться от 5 кг лишнего веса, но какой ценой. Такая высокая результативность может сопровождаться тошнотой, рвотой, плохим настроением и другими серьезными расстройствами.

Эксперты подобрали список наиболее щадящих диет. Несмотря на то, что они радикальные с их помощью вы обязательно сбросите 5 кг за неделю без вреда для здоровья.

Арбузная диета. Сейчас начался сезон арбузов, самое подходящее время для этой диеты. Высокие диуретические свойства этой ягоды помогут вам очистить организм от вредных шлаков, токсинов, солей и других отложений, которые накапливались в организме годами. Соответственно лишние килограммы также покинут ваш организм. К тому же нет ни одного человека, который не любил бы арбузы. На ближайшие семь дней эта ягода станет для вас основным продуктом питания.

Рацион, которого следует придерживаться во время арбузной диеты.

Завтрак: любая каша (овсяная, пшеничная или гречневая), овощи и твердый обезжиренный сыр.
Обед: рыба, кальмары или куриная грудка, приготовленная на пару, овощи свежие или отварные.
Ужин: основное блюдо – арбуз, его нужно кушать из расчета 1 кг свежего арбуза на 25 кг вашего веса.

С помощью этой диеты вы сможете сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса. Не забывайте пить очищенную воду, утром и в обед.

Гречневая диета. Очень эффективная диета, относится к монодиетам, позволит сбросить 5 кг и более за неделю. Известно, что гречневая крупа очень богата на микроэлементы, такие как железо, кальций, магний и калий. Также она содержит в себе витамины В1, В2, В6,РР и большое количество белка. Но углеводов в гречке мало. Радикальность этой диеты обусловлена тем, что на протяжении будущей недели вам придется употреблять только одну гречку, приготовленную особым методом.

Вам не нужно будет отваривать крупу, достаточно залить ее крутым кипятком с вечера, и накрыть крышкой. Настаивается она всю ночь, на следующее утро каша готова к употреблению. Едят кашу без масла, специй, соли и сахара, в этом правиле заключается вся жестокость диеты. Объём ее потребления неограничен, ешьте сколько хотите. Чтобы гречку было приятнее есть, ее можно запивать обезжиренным кефиром или йогуртом. Травяные чаи (не сладкие) и воду можно пить без ограничений. В случае если вы заметите что вам тяжело соблюдать диету, можете, есть яблоки кислых сортов.

Выберите себе любую из вышеперечисленных диет, соблюдайте все рекомендации. Будьте уверенны, что вы сбросите 5 кг за неделю, не боясь за свое здоровье. Не забывайте о физических нагрузках. Удачи.

Коментарии закрыты