Эффективные диеты для похудения без вреда для здоровья с меню

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 1625

Многих девушек волнует проблема лишнего веса, и они решаются сесть на диеты. Однако стоит помнить, что молниеносные способы похудения и приемы специальных таблеток могут нанести вред организму. Для достижения положительного результата специалисты рекомендуют разработать индивидуальную методику похудения. Благодаря ей вы сможете сбросить лишние килограммы, обрести молодость, красивую фигуру и отличное настроение. Многие мечтают лечь спать толстушкой, а на утро проснутся подтянутой и худенькой. Но, к сожалению, в реальности все не так. Помните, что диета для похудения должна быть максимально комфортной, и вызывать только положительные впечатления, без тягостных мыслей о еде. Несколько лет назад специалистами в данной области были разработаны общие правила, с помощью которых можно сбросить лишний вес и поддерживать результат, без вреда для здоровья.

Какие же эффективные диеты для похудения без вреда для здоровья с меню выбрать? Одной из самых распространенных и безопасных считается – кефирная диета. Кефир очень полезный продукт, он способствует улучшению пищеварения, улучшает работу сердца, поддерживает правильную микрофлору желудка, выводит лишние соли из организма. Иными словами кефир производит на организм положительный эффект. Но у этой диеты есть ряд ограничений, нельзя сутками употреблять только кефир. В процессе соблюдения диеты добавьте в свое меню и другие полезные продукты, и тогда ваш организм скажет вам спасибо.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Приблизительное меню кефирной диеты, которая позволит за неделю сбросить лишний вес без нанесения вреда организму.

Понедельник: кефир в любом количестве и 5 отваренных картошек (без добавления специй, соли масла).
Вторник: 100 грамм отварной нежирной курятины и кефир.
Среда:  100 грамм отварного говяжьего мяса и кефир.
Четверг: также как и раньше кефир и отварная рыба (можно любую даже жирных сортов).
Пятница: к употреблению кефира добавляются овощи и фрукты (кроме винограда и бананов).
Суббота: кефир без употребления других продуктов.
Воскресенье: минеральная вода негазированная и кефир.

На протяжении всей недели, ежедневно вы должны выпивать не менее 1.5 литра кефира, это приблизительно каждые 3-4 часа по стакану. Пить его нужно небольшими глотками, не спеша или же зачерпывать чайной ложкой. Для разнообразия можете пить кефир с фруктами, 1.5% или обезжиренный, также подойдут сорта кефира обогащенного бифидобактериями. Очень важно чтобы кефир был свежим, открытую упаковку нужно держать не более суток.

Если вы будете соблюдать все рекомендации, будьте уверенны, что сможете добиться своей цели, и при этом останетесь здоровым и веселым человеком.

загрузка...

Коментарии закрыты