Диеты для здоровья овощные

Размещено: Диеты для здоровья

Просмотры: 860

На сегодняшний день разработано множество способов для похудения. Это и различные аппараты, и физические нагрузки, и правильное питание. Но как же еще можно сбросить лишние килограммы? Ответ прост: попробовать диеты для здоровья овощные!

Достоинства и недостатки овощной диеты К преимуществам такого метода похудения можно отнести:

1) Наличие в овощах таких полезных веществ, как минералы, углеводы, витамины, клетчатка, которые поддерживают баланс кишечника и регулируют пищеварение; 2) Профилактика заболеваний сердечно – сосудистой системы, дыхательных органов, а также ЖКТ; 3) Овощной диеты можно придерживаться достаточно длительное время без вреда для здоровья;

К минусам диеты надо отнести:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Низкую калорийность. В результате этого замедляется метаболизм, следовательно, овощную диету надо соблюдать на протяжении не больше чем двух недель.

Суть овощной диеты:

Главное правило данной диеты в том, что на протяжении дня надо съедать 1,5 кг различных овощей калорийностью приблизительно 1200 ккал. Рекомендуется их варить или тушить. Важно принимать пищу в небольших количествах, но примерно 5 раз в день. Это принцип дробного питания, которое нередко провоцирует эффективное похудение.

Придерживаться диеты лучше в осеннее и летнее время года, когда везде продается множество различных овощей. Следует отметить, что рацион должен быть при диете разнообразным. То есть не следует питаться, к примеру, одной капустой. Так вы только навредите своему здоровью.

Лучше разнообразьте рацион помидорами, огурцами, кабачками, редиской, картофелем. Из этого всего можно приготовить изысканное рагу или ароматный супчик. При соблюдении диеты потребление овощей следует распределять таким образом:

На завтрак — 25%, второй завтрак — 15%, обед — 35%, полдник — 10%, а ужин — 15%.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Помимо овощей рацион может содержать разнообразную зелень: петрушку, укроп, кинзу, мяту. Важно! Для приготовления блюд из овощей не используйте соль! Для снижения веса особенно подходят те овощи, которые обладают красным либо зеленым цветом. Но фиолетовые и оранжевые овощи лучше оставить в стороне.

Овощи красного цвета способствуют усилению иммунитета, нормализуют работу внутренних органов. Зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, поэтому на их переваривание тратится больше энергии, чем в них содержится.

Овощные диеты для здоровья – это отличный вариант, которым необходимо воспользоваться при избыточном весе.

загрузка...

Коментарии закрыты

Х
Х