Диеты для здоровья — низкоуглеводная

Размещено: Диеты для здоровья, Похудение

Просмотры: 688

Углеводы – это один из важных компонентов, присутствующих в рационе каждого человека. Именно они виноваты в наборе лишнего веса. Во всем надо знать меру, потому что постоянное потребление углеводов в неограниченном количестве, приводит к тому, что на животе и в области бедер начинает откладываться ненужный жир.

Пища, содержащая углеводы, является основной составляющей для человека, поскольку благодаря ей происходит снабжение и питание клеток головного мозга. Для обретения красивого и стройного тела идеально подойдет низкоуглеводная диета.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Основные характеристики диеты для здоровья низкоуглеродная

Главная задача данной диеты – это уменьшить количество поступаемых вместе с пищей углеводов, заставляя свой организм производить их из жиров. Ограничение углеводов напрямую зависит от количества избыточного веса. Если его большое количество, то углеводы надо будет существенно сократить.

И наоборот. Безусловно, полное ограничение в употреблении углеводов может нанести вред здоровью. Их количество рекомендуется ограничивать в пределах 250 грамм в день. Суть диеты для здоровья заключается в том, что каждые сутки необходимо выпивать 0,5 л кефира, который имеет 1%-ную жирность.

Также рацион надо разнообразить некоторыми продуктами. Проводить недельную диету надо таким способом:

1) На протяжении первого дня надо будет грамотно распределить потребление 400 г картофеля отварного или запеченного в фольге с 500 мл кефира; 2) Во второй день берут 400 грамм творога и 500 мл кефира; 3) На третий день можно съесть 400 грамм фруктов. Не забудьте про кефир!; 4) На четвертые сутки можно побаловать себя 400 г отварного куриного филе и, конечно же, 500 мл кефира; 5) Н пятый день необходимо съесть 400 г фруктов, а также выпить 500 мл кефира; 6) Шестой день – это голодание. В течение дня необходимо выпить 500 мл кефира и некоторое количество воды; 7) В рацион седьмого дня следует включить кефир и 400 граммов фруктов.

Важно соблюдать не только строгие правила самой диеты, но и дни после выхода из нее. Постепенно необходимо разнообразить свой рацион супами, кашами, овощными блюдами. Но помните, что сахаром и солью злоупотреблять нельзя. Однако существует еще множество эффективных низкоуглеводных диет, обеспечивающих стремительное похудение.

В рацион таких диет могут быть включены такие продукты, как яйца, грибы, зелень, обезжиренное молоко. Можно сделать вывод, что низкоуглеводная диета – это отличное средство, помогающее избавиться от лишнего веса.

загрузка...

Коментарии закрыты