Диеты для похудения живота и бедер

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 824

Как известно, самые проблемные зоны любой девушки — это живот и бедра. Именно здесь всегда откладывается жир. К сожалению, правильный рацион питания не всегда является панацеей от лишнего веса именно в этих зонах.

Если по истечении определенного времени у вас похудело лицо, руки, уменьшилась грудь, а вот самые проблемные участки остались неизменными — вы избрали неверную диету. Стать обладательницей привлекательных ножек и плоского живота поможет только специализированная диета. Рассмотрим пару таких диет.

Начнем с правильного питания от Розмари Конли.

Такое питание было разработано в 1988 году. Она состоит из продуктов с низким содержанием калорий и жиров.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Придерживаясь такого питания подсчет калорий не обязательно делать, самое главное употреблять только разрешенную норму. Можно совершенно не ограничиваться в объемах съедаемой пищи, но из рациона обязательно должны быть исключены жиры.

Общая энергетическая ценность съедаемых блюд в течение дня должна ровняться тысяча двести калорий, не более. Нельзя понижать указанную норму. Вся пища готовиться в пароварках, запекается в духовом шкафу или варится.

Очень важный аспект данного питания – оно должно быть образом жизни. Переходя на такое питание, его следует придерживаться все время и без возвратов к старым привычкам, в том случае результат будет радовать. Кроме этого, такой рацион питания избавляет девушек от жестких диет, так как вместе с жиром с бедер уходит целлюлит.

У данной диеты нет особого меню, но ежедневно ваш рацион должны составлять:

• Белки растительные и животные;
• Овощи;
• Фруктовые и овощные фрэши;
• Углеводы сложные;
• Обезжиренные молочные продукты.

Рассмотрим еще одну диету для ног и бедер. Она рассчитана на четырнадцать дней, после чего ее можно повторить через пару месяцев. Для избежания возвращения к исходному весу, выход из диеты должен быть постепенным.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Примерное меню на все время диеты:

• Первый завтрак: одно яйцо отварное или омлет и хлебные сухарики.
• Второй завтрак: несколько яблок или апельсинов по вкусу.
• Обедаем: отварное филе курицы без кожи или рыба постная с салатом.
• Второй обед: овощной суп без мяса.
• Ужинаем: говядина, запеченная в духовке и одно яблоко.

На протяжение дня подавлять чувство голода допускается любыми орехами, семечками, чаями или чистой водой.

Минимальный объем воды в сутки — два литра, так как вода помогает избавляться от вредных веществ и токсинов, а так же она подавляет чувство голода.

загрузка...

Коментарии закрыты