Диеты для похудения при гастрите рецепты

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 946

С таким заболеванием, как гастрит знакомы сейчас довольно многие. Даже дети с малых лет уже приобретают хронический гастрит. С чем это связано? Зачастую все проблемы идут от неправильного питания и его режимов. У взрослых людей прогрессирование этой болезни идет за счет употребления алкоголя и курения.

При таком заболевании нужно беречь слизистую желудка, именно поэтому питание должно быть правильным, а продукты полезными. Но что делать людям, страдающим избыточным весом? Как прийти в форму не навредив своему желудку? В этой статье мы рассмотрим диету для похудения при гастрите.

Правила похудения при гастрите

  • питание должно быть сбалансированным, а продукты правильными;
  • нельзя использовать экспресс-диеты, ведь это огромный стресс для организма, который может привести к обострению и развитию язвы желудка;
  • питание должно быть небольшими порциями примерно 5 раз в день;
  • между приемами пищи должно проходить не менее 3-х часов;
  • пища должна тщательно пережевываться;
  • за 4 часа до сна есть нельзя;
  • идеальная температура еды должна быть 30–35° (теплая);
  • все продукты необходимо готовить на пару или варить.

Что нельзя есть при гастрите

Для худеющих людей при гастрите нужно отказаться от следующей пищи:

  • копченой;
  • острой;
  • жаренной;
  • утка;
  • жирной;
  • соленой;
  • баранина;
  • приправы;
  • чеснок;
  • свинина;
  • кари;
  • манная, ячневая, перловая каши;
  • алкоголь;
  • перец;
  • сигареты;
  • газированные напитки.

Как правильно худеть при гастрите

Дело в том, что резко худеть при таком заболевании нельзя. Диета должна быть направлена на медленный и постепенный уход лишних килограммов. Питание должно быть таким, чтобы организм получал все необходимые вещества, витамины и минералы. Считается, что день людям при гастрите необходимо употреблять в пищу 60% углеводов, 30% белков и всего 20% жиров.

Основными крупами для такой диеты являются овсяная и гречневая каши. Также необходимо постоянно добавлять в меню первые блюда. Лучше варить овощные супы либо мясные на втором бульоне.

Из мяса можно употреблять крольчатину; индейку, нежирную говядину, курицу. Также добавляйте в ежедневный рацион нежирную рыбу и обезжиренный творог. Можно на завтрак готовить себе яйца всмятку или белковые омлеты. Также не забывайте добавлять зелень: укроп, сельдерей, петрушку.

В качестве масла лучше использовать оливковое, но только в количестве 2-х чайных ложек. Из овощей отдавайте предпочтение: тыкве, спарже, кабачкам, шпинату, свекле, моркови, зеленому горошку, помидорам без кожуры. Можно есть любые фрукты и ягоды. Но в качестве дополнительного источника витаминов лучше применять поливитаминные комплексы.

Людям страдающим гастритом и стремящимся похудеть нужно серьезно подходить к этому вопросу, чтобы не навредить своему организму.

Коментарии закрыты