Диеты для похудения мужчинам в 50 лет

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 3709

После 50 лет представители сильного пола начинают стремительно набирать вес. И это не удивительно, так как не хочется лишний раз пошевелиться, а вкусно кушать и полежать — это лучшее занятие. Уровень сексуальной активности снижается. Но вряд ли это обстоятельство нравится мужчинам, им напротив, хотелось бы выглядеть по-прежнему спортивно.

От чего возникает ожирение и каковы его последствия

Незадействованные в переработки энергии остатки пищи перерождаются в жировые отложения. Их сложно вывести из организма, так как последний не затрачивает усилий. Живот постепенно становится круглым и опускается вниз, а на туловище жировые складки боле равномерно распределяются. Фигура изменяется, и это очевидно.

Теряется не только привлекательность, но и здоровье значительно ухудшается. Во-первых, повышается нагрузка на сердце, печень и сосудистую систему. Развивается сахарный диабет, патологии сердечной мышцы и печеночная недостаточность, а сосуды зарастают бляшками. Все это увеличивает риск возникновения инсульта и инфаркта. Ухудшается память, зрение, слух, и появляются иные отклонения.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Мужчина посещает врача, который ему назначает лекарственные препараты, имеющие тоже свои противопоказания. Что делать? Замкнутый круг какой — то получается. Однозначный и самым правильным решением будет заняться похудением. Главное — настроить себя на этот режим. Даже после первых двух дней эффект улучшения общего состояния будет заметен.

Начинаем с себя

Корректировка питательного рациона, без этого никуда не деться. Но при этом необязательно прибегать к изнуряющим диетам, достаточно исключить из рациона следующие продукты:

  1. Сладкое и мучное. К ним относятся: торты, пирожное, конфеты, шоколад, булочки, печенье, мороженое, варенье и иное. Эти продукты действительно обладают высокой калорийностью, в них составе содержатся быстрые углеводы, которые за короткое время откладываются в организме в уязвимых местах: на животе и бедрах.
  2. Нельзя употреблять сладкие газированные напитки. Тоже способствуют быстрому набору веса.
  3. Соленые и копченые изделия содержат большое количество соли, а соль в сочетании с водой образовывает прослойки желе, которые также перерождаются в жир.
  4. Нежелательно пить пиво, оно калорийно. Если даже не закусывать, то набор лишнего веса будет обеспечен.

Это основные моменты для похудения, которые несложно запомнить мужчине. Плюс ко всему и экономия бюджета вдобавок будет обеспечена.

Для сбалансированного питания рекомендуется в рацион включить:

  • мясные продукты из нежирных сортов мяса;
  • рыбу неважно какой жирности;
  • овощи желательно после термообработки;
  • свежие фрукты;
  • кисломолочная продукция: нежирный творог, низкокалорийный кефир или йогурт, сыры;
  • травяные чаи, специально разработанные для похудения;
  • цельнозерновой хлеб.

Как можно больше пить воды. Конечно, сложно себя заставить, но после двух-трех стаканов организм воду запросит вскоре сам. Кушать понемногу, но часто — это важный залог для похудения.

Занятия физкультурой

Непременно стоит поддерживать себя в физической форме, тем более коже свойственно растягиваться после похудения, поэтому укреплять тело тоже необходимо. Если неподалеку расположен спортзал, то годится периодически посещать его. Начинать с небольших нагрузок, а после постепенно их увеличивать. Если заниматься спортом негде, то впору все организовать и в домашних условиях.

Самое простое, что регулярно выполняют — это ходить подолгу на улице, в этом случае и свежий воздух будет обеспечен и лишнюю энергию тратят. Безусловно, идеальным решением будет занятие плаванием, если есть возможность посещать бассейн.

Изменить философские рассуждения о жизни

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Главное — это позитив, при отрицательном настрое вряд ли чего-то сумеете добиться.

Советы:

  1. Как можно чаще общайтесь с молодыми людьми, они подзарядят вас своей энергией изнутри. Тем самым вы будете молодеть душой с каждым днем.
  2. Старайтесь заниматься сексом, это нормализует выработку гормонов и обмен веществ увеличится.
  3. Откажитесь от вредных привычек, быть может, не сразу, а постепенно, это будет способствовать снижению веса.
  4. На жизнь смотрите оптимистично, узнавайте новое. Неправильно думать, что если вы достигли такого возраста, то знаете абсолютно все и больше вам ничего не нужно. Человек должен совершенствоваться от рождения до смерти. Это главная цель нашего пребывания на земле, так что дерзайте.
  5. Развивайте память, новые увлечения отвлекут вас от излишнего приема пищи.

Помните, что жизнь великолепна и любой возраст имеет свою специфику. Не относитесь с негативом к своему телу.  Вы вправе пронести себя по дороге жизни успешным, красивым и умным.

загрузка...

Коментарии закрыты

Х
Х