Диеты для похудений — йогуртовая

Размещено: Диеты для похудения, Похудение

Просмотры: 701

Если вы решили быстро сбросить лишний вес, без нанесения вреда своему организму и не знаете какие лучше диеты для похудений, йогуртовая – наиболее эффективная диета. Известно, что йогурт содержит в себе все важные для организма вещества, поэтому во время соблюдения йогуртовой диеты недостатка в каких-либо полезных элементах не возникнет.

Срок соблюдения диеты составляет 10 дней, огромным плюсом считается то, что в рацион можно добавлять и другие полезные продукты. За весь период вы сбросите 6 кг, очистите свой организм от токсинов и жиров, накопленных годами. Благодаря высокой энергетической ценности продуктов и сбалансированного рациона данной диеты, вы будете чувствовать себя легко, а хорошее настроение не покинет вас даже после того, как вы выйдите из диеты.

Йогурт – кисломолочный продукты полученный методом сквашивания молока. В него добавляют различные фруктовые наполнители. Различают этот вкусный продукт по густоте и степени жирности. Ни для кого не секрет что йогурт очень полезен для организма. В его составе большое количество ценных веществ, минералы, бифидобактерии и ферменты, которые благоприятно влияют на наше здоровье.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Как и свежее молоко, йогурт содержит в себе большое количество белка. Если употреблять йогурт каждый день — то улучшится работа пищеварительной системы, иммунной системы, в организме будет, происходит своевременный синтез витаминов. Йогурт способствует выводу токсичных веществ из организма и помогает поддерживать допустимый уровень холестерина.

Меню диеты: «Йогуртовая».

Ежедневно вы должны выпивать 500 мл йогурта, съедать около полкило свежих фруктов, 100 грамм отварного куриного филе (или другого нежирного мяса), овощи и зелень (в неограниченном количестве). Йогурт желательно готовить в домашних условиях, конечно, подойдет магазинный, но вы должны понимать что «свой» продукт намного ценнее и полезнее.

Ежедневный рацион употребления продуктов не отличается, то есть меню диеты представлено на каждый день.

Завтрак: чашка зеленого чая, или любого травяного напитка (мята, ромашка, мелисса). Чай должен быть без сахара и обязательно без кофеина. Гранатовый сок 50 мл, малиновый джем и нежирный йогурт 120 грамм.

Обед: так же как и утром, несладкий чай любой, гранатовый сок 50 мл, 120 грамм обезжиренного йогурта, 100 грамм отварного мяса (постного). Суп, приготовленный из огурцов, растительного масла, зелени и йогурта. Если вы покушаете, и будете чувствовать голод, можете съесть порцию салата из огурцов и томатов приправленного оливковым маслом.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Полдник: томаты, приправленные, солью. Стакан йогурта и минеральная вода.

Ужин: Стручковая фасоль (порция 100грамм), чашка зеленного или травяного чая (несладкого и без кофеина), 50 мл гранатового сока и 125 грамм йогурта.

Как и все другие способы похудения йогуртовая диета имеет противопоказания. Она не подходит людям с повышенной кислотностью, и тем, у кого хронические заболевания кишечника. К тому же если вы будете употреблять магазинный йогурт, вы должны понимать, что в их составе могут быть ароматизаторы, консерванты и другие химические добавки. Эти вещества вызывают аллергические реакции и другие заболевания.

загрузка...

Коментарии закрыты