Диеты для красоты женщин после 40

Размещено: Диеты для здоровья, Похудение

Просмотры: 1413

Женщина в любом возрасте хочет иметь красивую фигуру, здоровую кожу и шикарные волосы. Для того чтобы добиться прекрасного результата следует подобрать индивидуальное меню, которое будет соответствовать возрасту женщины. Почему именно так, спросите вы.

Все очень просто, с годами особенности организма меняются, и поэтому то, что еще пять лет назад для вашего организма было нормой, сейчас может полностью вам не подойти. Многих интересуют диеты для красоты женщин после 40, в этой статье будут перечислены подобранные рекомендации по подбору правильного рациона питания.

Итак, как вы уже поняли первое, что нужно сделать – сменить свой рацион, как это сделать правильно, об этом мы и поговорим.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Откажитесь от белого риса и сахара. Эти продукты очищенные и содержат в себе лишние калории, которые наверняка не принесут вашему организму никакой пользы, а наоборот навредят.

Основой вашего меню должны стать свежие овощи. Свежие это не значит, что вы должны есть все сырое, нет  —  овощи должны быть приготовлены на пару, варенные без соли или запеченные в духовке. Блюда, приготовленные таким образом, сохраняют в себе все полезные вещества и витамины.

Сократите потребление мяса и жиров животного происхождения. В возрасте после 40 ваш организм не нуждается в большом количестве белка, а его избыток обязательно приведет к проблемам с сосудами, наверняка вам такая перспектива не нужна. Прекрасной альтернативой мясу будет рыба и морепродукты.

Скажите, нет продуктам, содержащим в себе огромное количество холестерина, в противном случае образование холестериновых бляшек неизбежно.

Употребляйте больше кисломолочных продуктов, это йогурты, творог, кефир. Только выбирайте обезжиренные варианты данной пищи.

Пейте меньше кофе и крепкого чая, а лучше вообще от них откажитесь. Замените их лекарственными чаями (из розмарина, ромашки, дягиля лекарственного, липы, шиповника и женьшеня). Не забывайте об обычной минеральной воде, пейте в день до двух литров жидкости.

Вот собственно и весь список советов, наверняка они помогут вам держать свою фигуру в стройности. Кроме этого сбалансированное питание это залог здоровья, это красивая эластичная кожа, шикарные волосы, крепкие ногти и отличное настроение. Желаете быть красивой и при этом здоровой, в этом нет ничего удивительного, возраст не должен стать для вас преградой.

загрузка...

Коментарии закрыты