Диеты для красоты сушки тела

Размещено: Диеты для здоровья, Похудение

Просмотры: 1612

Большинство девушек считают, что сушка тела представляет собой соблюдение обычной диеты.  Однако это совсем не так, она означает избавление от подкожного жира. Пришло это понятие от бодибилдеров, которые постоянно занимаясь в спортивных залах, акцентируют свое внимание на накаченных мышцах. Диеты для красоты сушки тела составляется таким образом, чтобы исчезал только лишний жир, это позволит сделать тело красивым, рельефным и подтянутым.

При соблюдении диеты девушки должны помнить, что мышцы распадаются гораздо быстрее, чем уходит жир, следовательно, их нужно поддерживать с помощью силовых и кардио нагрузок. Мышцы это основной источник расхода лишних калорий, и если они исчезнут из вашего тела полностью, наверняка вы быстро поправитесь.

Таким образом, основная задача, которую вы должны для себя поставить, это сохранение мышечной ткани  и уничтожение жировой ткани. В достижении вашей цели вам поможет сушка тела. Она представляет собой соблюдение правильного питания и регулярные нагрузки.

Диета предполагает в себе полный отказ от продуктов, содержащих углеводы, что приведет к полному расщеплению жиров. И уже через 2-3 месяца вы сможете избавить от 30 кг лишнего веса, и ваше тело станет красивым и упругим.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Диета для сушки тела.

К большому удивлению вам придется полностью отказаться от полезных фруктов, от потребления вредной соли, а растительное масло можно будет, есть только маленькими порциями (не более 2 ложек в день).

На протяжении первой недели вы должны употреблять углеводы из расчета по 2 грамма на 1 килограмм вашей массы. То есть если ваш вес составляет 50 кг, то в день допустимая норма углеводов будет составлять всего 100г. Можно кушать каши из бурого риса, гречки, овсянки. Гречка для вас должна стать основной кашей, поскольку гликемический индекс этой крупы очень низкий. Яйца, обезжиренный творог и куриная грудка – это основа вашего рациона на первую неделю.

Вторая неделя – на 1 кг веса можно употреблять 1 грамм углеводов. Получается 1:1,  в остальном питание идентичное первой неделе.

Третья неделя —  рассчитывайте по 0.25г углеводов на 1 кг вашей массы (то есть на 50 кг вашего веса вы должны съедать не более 25 углеводов).

Неделя четвертая – повторяйте меню третей недели. В том случае если ваше самочувствие ухудшится, этот этап можете пропустить и сделать перерыв в 5 дней.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Пятая неделя предполагает повторение меню второй недели.

Шестая диета – полностью повторяется неделя первая.

Выходить из диеты вы должны также постепенно, в противном случае потерянный вес вернется с запасом.

Однако есть огромный минус данной диеты, она не является безопасной особенно для женского организма. Поэтому перед началом ее соблюдения рекомендуется проконсультироваться с диетологом, чтобы в дальнейшем ус вас не появились проблемы с работой внутренних органов.

загрузка...

Коментарии закрыты