Диета для здоровья яичников

Размещено: Диеты для здоровья, Похудение

Просмотры: 673

Некоторые девушки, у которых имеются заболевания половой системы, понимают, что им крайне необходима диета для здоровья яичников. Однако многие представительницы прекрасного пола зачастую не знают какой именно должна быть диета. Некоторые больные женщины боятся употреблять жирные продукты, потому что они провоцируют набор массы тела.

Отлично бороться с симптомами заболеваний яичников поможет правильно составленный рацион. В него следует включить:

  • Фрукты и ягоды

Они содержат в своем составе полезные углеводы, обладающие низким гликемическим уровнем. Ежедневно нужно употреблять как можно больше фруктов. Их можно есть как в обычном виде, так и добавлять в салаты;

  • Овощи

В сутки при заболевании яичников необходимо съедать приблизительно 3 чашки различных овощей в день. Можно добавлять их в различные блюда, замораживать, готовить супы. Чтобы ваши блюда отличались потрясающим вкусом, изучите понравившиеся вам вегетарианские блюда. Чем больше овощей вы будете употреблять, тем лучше;

  • Бобовые и крупы

Для поддержания здоровья регулярно употребляйте горох, фасоль, чечевицу, а также все виды круп. Фасоль, к примеру, можно есть как обычную, так и консервированную;

  • Натуральные жиры и белки

Чрезвычайно полезными при заболевании яичников считаются яйца, рыба, орехи, авокадо, оливки. Также неплохо было бы включить в свой рацион молоко, сыр, творог.

Некоторые женщины сильно боятся набрать вес. Появление жировых складок в некоторых случаях связано с нарушением белково – углеводистого обмена. По причины выработки тестостерона дама начинает усиленно набирать вес.

В некоторых случаях из – за большого веса внешний вид представительницы слабого пола становится не здоровым и не красивым. Кроме того, она не может забеременеть.

Что же делать женщинам, имеющим заболевание яичников и избыточный вес?

Не надо употреблять различные сладости, копчености, а также чрезмерно жирные продукты. Они только усугубят ситуация.

Следует усвоить, что углеводы в данном случае окажутся вредными. Сделав свой рацион сбалансированным, можно обеспечить себе эффективное похудение.

В заключение хочется сказать, что не лишним бы было проконсультироваться с врачом. Доктор может порекомендовать вам действенные диеты для здоровья. Кроме того, он даст вам нужный совет и назначит эффективное лечение.

Коментарии закрыты