Диета для здоровья ног

Размещено: Диеты для здоровья, Похудение

Просмотры: 715

Существует несколько разных диет для здоровья ног. В данной статье поговорим именно о них.

Диета для ног для женщин гинекоидного типа.

В этом случае нельзя пропускать завтрак, он должен быть легким. Достаточно будет съесть любой фрукт и выпить чая. Вместо фрукта может быть маленькая порция овсянки с нежирным молоком. До обеда нельзя перекусывать и кушать сладкое. В обедах рекомендуется употреблять рыбные, рисовые и овощные блюда. Не нужно переедать за обедом, так как самым калорийным должен быть именно ужин в данном случае.

Так как в вечернее время у вас просыпается обмен веществ. До ужина еще далеко, а вам уже хочется кушать, можно выпить пару стаканов свежевыжатого сока или обезжиренного молока. Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Допустим, завтрак, обед и ужин разделить на два приема, но небольшими порциями.

Ужинать рекомендуется в вечернее время, а не ночью, это нужно чтобы вы не ложились отдыхать с набитым желудком. На ужин рекомендуется употреблять нежирное мясо, овощи, десертом может стать свежие ягоды и фрукты. Бывает такое, что хочется поесть ночью – погрызите морковь или яблоко. Это убережет вас от получения лишних калорий.

Диета для тиреоидного типа женщин.

Так как щитовидка у этого типажа прекрасного пола очень активна, все калории, которые поступают в тело с едой, становятся зарядом энергии. Но вы являясь таким типажом женщин, скорее всего страдаете от чрезмерной худобы. Чтобы поддерживать вес в норме важно сбалансированно питаться, в рационе должно быть много углеводов и белков. Важно помнить, что щитовидке важна мягкая диета.

Запрещается принимать алкогольные напитки, курить сигареты, употреблять много кофе. Чтобы активизировать работу надпочечников и замедлить метаболизм, важно начать есть разные каши, бобы и фрукты свежие. Как и в предыдущем случае, вам нельзя пренебрегать завтраком, но вместо кружки кофеина нужно выпивать сок или молоко нежирное. Можно приготовить для себя омлет, овсянку. Так же можно скушать немного творога обезжиренного.

На обед кушаем калорийные блюда. Можно приготовить овощной салат, кусочек мяса нежирного и кусочек хлеба из пшеницы или гарнир из овощей с рыбой. Десерт — фрукты или ягоды. Между вечерним и обеденным приемом пищи не нужно перекусывать, даже если очень хочется. Никаких сладостей, особенно если вы пышных форм. На ужин можно приготовить мясо в майонезном соусе, а на гарнир нарезать овощи, десерт — фрукты.

Коментарии закрыты