Диета для здоровья легких

Размещено: Диеты для здоровья, Похудение

Просмотры: 747

Легкие представляют собой жизненно важный механизм в теле любого человека, который отвечает за газообменные процессы. Газообмен обеспечивает получение телом кислорода и выводит углекислый газ. Чтобы сохранить здоровье легких важно соблюдать ряд важных правил, таких как ведение здорового образа жизни и сбалансированное питание, обеспечивающие здоровье легких.

Что нужно кушать, для сохранения здоровья легких?

Очень важно, чтобы рацион питания был насыщен богатыми на антиоксиданты продуктами. Отдайте свое предпочтение фруктовым и овощным культурам, оранжевого цвета, они содержат бета-каротин, а так же зеленые и желтые овощи.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Женские духи с феромонами, которые сведут с ума любого мужчину... Читать далее >>>

Употребляйте в пищу больше молочных и кисломолочных продуктов, в них содержится много кальция, который важен для правильной работы легких.

Ешьте морковку, это один из оранжевых овощей, который содержит бета-каротин, помогает питать полезными веществами ткани легких.

Капуста брокколи – отличный источник белков растительного происхождения, которые очень важны в построении тканей легких.

На бронхи оказывает положительное влияние свёкла, она улучшает их функционирование и способствует газообмену в теле.

Листовые овощи зеленого цвета богаты магнием, который отвечает за правильное функционирование этого органа и не позволяет перевозбуждаться тканям легких.
Не забывайте употреблять лук и чеснок, в них много витамина С, кроме того в них содержатся фитонциды которые убивают микробы.

Цитрусовые так же содержат большое количество витамина С, а это улучшает защитную функцию всего организма.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Уникальный стимулятор роста ресниц и укрепления самих луковиц... Читать далее >>>

Так же нашим легким необходим бромелайн, который помогает бороться с туберкулезом, в достаточной мере это вещество содержится в свежих ананасах. Консервированные ананасы не несут за собой никакой пользы.

Боярышник и морская капуста помогает выводить мокроту из легких во время болезней.
Большую пользу дыхательной системе несет мед, он тонизирует бронхиолы и насыщает весь организм витаминами и микроэлементами, которые предупреждают заболевания связанные с легкими.

В меню обязательно должны входить жиры, отдайте свое предпочтение оливковому маслу.
Невзирая на то, что для легких самым правильным питанием является вегетарианство, рыба в любом случае должна присутствовать в рационе, в ней много селена. Так же кушайте орехи, мясо постное, злаки, но, все это должно быть в меру.

загрузка...

Коментарии закрыты